Fatiga, anemia, falta de oxígeno: la causa de estas dolencias puede ser una disminución de la hemoglobina en la sangre de una persona. Esta ocurrencia común en estos días puede ser causada por cualquier cosa, desde el embarazo hasta situaciones estresantes. En una situación grave que amenaza la salud, solo se necesita ayuda médica, que consiste en aumentar la hemoglobina con medicamentos. Si la situación no es urgente y no se requiere terapia, los alimentos que deben incluirse en su dieta diaria ayudarán a aumentar la hemoglobina en la sangre.
Pocas personas saben que la halva contiene una cantidad bastante grande de hierro. Hay 50 miligramos de hierro por 100 gramos de tahini halva, mientras que en el girasol es un poco menos: 33 miligramos.
El sésamo molido, del que se fabrica takhinny halva, es solo un almacén no solo de hierro, sino también de calcio, zinc, fósforo, vitaminas B, E. La halva de girasol contiene un poco menos de hierro que la takhinny halva, pero hay mucho más que en otros productos.
Puede aumentar la hemoglobina al incluir 50 gramos de hongos secos en su dieta diaria. El consumo regular de sopas de hongos ayudará a restaurar la composición de la sangre mucho más rápido, porque 100 gamma del producto contienen 30 miligramos de hierro. Para los vegetarianos, esta es una excelente alternativa a los caldos de carne.
La misma cantidad de hierro que se encuentra en los hongos secos se encuentra en los mariscos, más precisamente en los mariscos. Para una excelente salud y una buena nutrición, debe incluir calamares, caviar, vieiras y camarones en su menú.
Bran se ha puesto de moda recientemente. Este súper alimento saludable contiene no solo hierro, sino también vitamina B, que participa en la síntesis de hemoglobina. Es cierto que un exceso de salvado dará lugar a problemas con el tracto digestivo, no debe dejarse llevar por ellos para las personas con funciones deterioradas del páncreas. En general, con hemoglobina baja, se recomienda ingerir una cucharada del producto al día.
El producto diario en la mesa debe ser algas marinas o algas marinas. Este es otro superalimento que contiene hierro. 100 gramos de algas marinas contienen 12 miligramos. Un par de cucharaditas de algas, consumidas todos los días, no solo aumentarán la hemoglobina, sino que tendrán un efecto beneficioso en todas las funciones corporales.
Es posible un aumento significativo de la hemoglobina con solo comer unos 100 gramos de remolacha hervida o beber 30 gramos de jugo de remolacha todos los días durante un mes. El jugo de remolacha fresca no se absorbe muy bien, por lo que es mejor mantenerlo en el refrigerador después de cocinarlo durante aproximadamente una hora. Mejor aún, diluye la remolacha con otro jugo, como jugo de naranja, zanahoria o manzana.
¿Vale la pena hablar de los beneficios de la granada? Después de todo, los médicos recomiendan esta fruta en particular para aumentar la hemoglobina. Solo es necesario recordar que la granada no está indicada para el consumo de quienes tienen problemas de estómago. El jugo concentrado debe diluirse, y se debe dar preferencia a los caseros recién exprimidos.
