Los panqueques de avena son un plato delicioso, saludable y saludable. Esto es solo una bendición para aquellos que aman los dulces, pero sueñan con una figura delgada. Pero si quieres perder un poco más de peso, es mejor comer panqueques por la mañana. El mejor momento es el desayuno. Come panqueques de avena saludables y pierde peso.
Es necesario
- - leche - 0,5 litros
- - huevo - 2 piezas
- - aceite vegetal - una cucharada
- - sal al gusto
- - harina - 170 gramos
- - avena - 130 gramos
- - aceite vegetal para freír
Instrucciones
Paso 1
Para hacer panqueques de avena saludables, haga una masa. Agregue dos huevos, sal, harina para calentar la leche, mezcle con una batidora o batidor. Agregue avena a la masa, revuelva bien. Deje reposar durante cinco minutos y revuelva nuevamente. Agregue dos cucharadas de aceite vegetal y revuelva nuevamente. La masa de panqueques con avena está lista.
Paso 2
Precalienta bien la sartén y vierte el aceite vegetal. Una vez que el aceite se haya calentado, comience a hornear los panqueques de avena. Para mejorar el sabor y los beneficios para la salud de los panqueques de avena, use el relleno.
Relleno de manzana y frambuesa. Lavar tres manzanas, pelarlas y cortarlas en tiras finas. Caliente el aceite vegetal en una sartén, agregue las manzanas. Caliéntalas un poco en una sartén y agrega unas frambuesas. Tape y cocine a fuego lento durante unos minutos. Abra la tapa y continúe cocinando a fuego lento durante un rato. Agregue una cucharada de azúcar de caña, cocine a fuego lento hasta que el azúcar se disuelva y corte.
Paso 3
Relleno de guisantes. Lavar los guisantes y dejar en agua fría durante dos horas. Después de eso, cocine hasta que hierva. Pica finamente la cebolla y las zanahorias y sofríe en aceite vegetal en una sartén. Agregue a los guisantes y mezcle bien. Agregue eneldo seco, pimienta negra, sal al relleno y mezcle bien. Una vez que el relleno se haya enfriado, rellene los panqueques de avena con él o sirva por separado con los panqueques. ¡Será delicioso!
