Cuando una persona come en exceso, su metabolismo se deteriora, como resultado de lo cual se acumula el exceso de peso. Por tanto, es necesario controlar la cantidad de alimentos consumidos. En primer lugar, esto se aplica a las vacaciones.
Instrucciones
Paso 1
Cuando comes mucha comida, tu estómago se congestiona y luego se estira. Por lo tanto, la próxima vez querrá comer lo mismo. Si, después de eso, decide seguir bruscamente una dieta rígida, tendrá problemas estomacales.
Paso 2
Para evitar comer en exceso, coma comidas pequeñas de 4 a 5 veces al día. No necesita atiborrarse de comida pesada, dé preferencia a la comida sencilla y sabrosa.
Paso 3
Cuando coma, piense solo en la comida. No hay necesidad de distraerse con la película, de lo contrario corre el riesgo de comer demasiado.
Paso 4
Comienza tu comida con una ensalada ligera, te ayudará a calmar un poco tu hambre y comerás mucho menos.
Paso 5
En la mesa festiva, no intente probar todos los platos a la vez. Es mejor elegir por ti mismo aquellos que combinen bien entre sí.
Paso 6
Elimina de tu dieta diversas salsas, mayonesas y alimentos grasos. Dar preferencia a frutas, verduras, pescado hervido y carne.
Paso 7
No beba alimentos. El agua dificulta el funcionamiento de la digestión.
Paso 8
Con este enfoque, puede evitar la pesadez en el abdomen, normalizar el metabolismo y posiblemente perder algunos kilos de más. Ni siquiera necesitas limitarte en nada y morir de hambre.
