Las vacaciones de Año Nuevo siempre van acompañadas de diversión y una larga fiesta que es dura para el cuerpo. Como regla general, tales reuniones conducen a una serie de kilos de más y al mal funcionamiento del cuerpo. Sin embargo, es muy posible protegerse de comer en exceso, solo necesita seguir reglas simples.
Instrucciones
Paso 1
Bueno, ¿qué es el Año Nuevo sin champán espumoso? Esto difícilmente se puede imaginar. Sin embargo, preste más atención al agua limpia, que debe combinarse con el consumo de bebidas alcohólicas. Tenga en cuenta que un vaso de agua equivale a 50 g de alcohol fuerte o una copa de vino. Con la mayor frecuencia posible, apóyese en agua limpia y deje que las bebidas alcohólicas permanezcan con sus amigos.
Paso 2
Trate de que las comidas de Año Nuevo sean menos nutritivas. Incluso las ensaladas tradicionales familiares se pueden convertir en alimentos saludables. Reemplace la salchicha con carne hervida y la mayonesa con salsa y yogur natural, y sus platos brillarán con colores completamente diferentes.
Paso 3
Cambia la decoración de la mesa festiva familiar para los rusos. No es necesario que la mesa estuviera cargada de golosinas y que las ensaladas estuvieran en enormes cuencos. Dale a tus vacaciones más gastronomía y estética. Sirva la comida en porciones pequeñas, como en los restaurantes, para que los invitados disfruten del sabor y aroma de lo que se cocina.
Paso 4
Entre las fiestas navideñas, no te olvides de darle un descanso al cuerpo y recuperarte. Coma más productos lácteos fermentados en este momento, así como carne, verduras y frutas. No se olvide de los alimentos que contienen vitamina B: verduras, huevos, cereales, frijoles, etc.
Paso 5
Por último, pero no menos importante, los consejos se refieren a la hora de comer. Intente probar cualquier comida antes de la medianoche y pase el resto de las vacaciones caminando, bailando y participando activamente en los eventos masivos. No es necesario tomar un tenedor cada 15 minutos con ganas de tomar un refrigerio, es mejor beber agua o al menos jugo. Entonces, las vacaciones de Año Nuevo parecerán brillantes y alegres, y el cuerpo lo recompensará con buena salud.
