Las multivitaminas tienen muchos aspectos positivos. Además de vitaminas y microelementos, contienen en su composición otro componente esencial para el organismo: las sustancias vegetales.
Las multivitaminas naturales son mucho más cercanas en sus características a las verduras, frutas y bayas. Al comprar estas vitaminas, examine cuidadosamente el empaque. Puede indicar que se trata de un producto "100% natural". Pero esta inscripción no está instalada por todos los fabricantes.
Si no hay nada escrito en el paquete, mire los ingredientes de la preparación. No compre un complejo multivitamínico cuya composición exacta no esté registrada en el banco. Las etiquetas como "zinc" o "vitamina B" no deben hacer que desee comprar estas sustancias. Un verdadero multivitamínico debe estar etiquetado con “bisglicinato ferroso” (que significa “hierro natural”) o “sulfato ferroso” (que significa “componente sintetizado”) en el empaque. Lo mismo ocurre con otros elementos.
La dosis de multivitaminas difiere notablemente de un fabricante a otro. En una preparación, la dosis de vitamina B2 es de 50 mg, en la otra, de 5 mg. Por lo tanto, queda claro que los complejos vitamínicos, a pesar de la aparente similitud, son bastante diversos, y es mejor consultar a un especialista antes de comprarlos. Si decide comprar multivitamínicos sin consultar, lea las recomendaciones dadas por el fabricante de estos productos: las grandes fábricas farmacéuticas siempre indican indicaciones para el uso de medicamentos en las instrucciones.
Debe saber que las mujeres embarazadas o en período de lactancia deben tomar el complejo vitamínico que se ha desarrollado solo para ellas.
Al comprar, dé preferencia a empresas conocidas. El nombre de la empresa fabricante es un garante confiable de la calidad del producto. Muchos medicamentos son falsificados, pero los más vendidos son objeto de un escrutinio especial.
Para evitar comprar medicamentos falsificados, no compre multivitamínicos que se vendan a través del mercadeo en red. A menudo se encuentran en ellos sustancias ilegales. Sin embargo, el mercadeo en red es un negocio muy rentable, por lo que incluso las multas elevadas no detienen a sus gerentes.
Antes de elegir las vitaminas que necesita, pregúntele a su distribuidor cómo se toman los tipos específicos de medicamentos. Si uno de los medicamentos debe tomarse una vez al día y el otro 4 veces al día, elija el que deba tomarse con más frecuencia. Estos multivitamínicos son más saludables porque las vitaminas solubles en agua se eliminan del cuerpo en 2-3 horas, y la dosis diaria del medicamento, dividida en 4 partes, le traerá más beneficios.
Las multivitaminas no pueden reemplazar completamente la nutrición adecuada y el sueño normal, solo compensan parcialmente la deficiencia de vitaminas en el cuerpo.
Hay un grupo de personas que perciben las multivitaminas como una adición de moda a la vida moderna y creen que es mejor comer solo verduras y frutas. Por supuesto, las verduras y las frutas son saludables. Y las vitaminas B, C están incluidas en su composición.
Sin embargo, no contienen otros grupos de vitaminas, por ejemplo, A, D, E solubles en grasa y muchos otros elementos necesarios. Y la principal fuente de vitaminas liposolubles son productos como carne, cereales, huevos.
Y un error más, los médicos consideran la opinión generalizada de que si comes muchos vasos de bayas en el verano. Y en el otoño, coma verduras de su propio jardín; entonces estas vitaminas serán suficientes para todo el año.
Desafortunadamente, el cuerpo humano no puede abastecerse de vitaminas para el futuro, del mismo modo que no puede obtener las vitaminas y minerales necesarios solo de los alimentos.
