Las personas que planean los días de ayuno inevitablemente piensan en qué producto elegir. Una excelente solución para esos días sería el requesón. La ventaja de este producto en particular: no requiere costos financieros especiales, excluye mucho tiempo en la estufa.
El requesón es uno de los productos lácteos fermentados más populares. Los días de ayuno con requesón son un excelente sustituto de los días de carne o pescado. Por supuesto, estamos hablando de requesón sin grasa (hasta 1, 8%) sin aditivos. En uno de esos días, puede perder 0.5-1 kg. La dieta de la cuajada prácticamente no tiene contraindicaciones, es apta para personas que padecen obesidad, enfermedades cardiovasculares y aterosclerosis.
Día de ayuno de requesón y kéfir.
Necesitará:
- requesón (contenido de grasa de 0 a 1, 8%) - 500 g;
- kéfir 1% - 0,5 l.
Los productos lácteos fermentados se dividen en 5 comidas y se consumen a lo largo del día.
Día de ayuno de requesón y leche.
Necesitará:
- requesón sin grasa 0,3 kg;
- leche 1 - 2, 5% - 1 litro.
Estos productos se pueden mezclar o consumir por separado. Lo principal es comer un poco, a intervalos regulares.
Día de ayuno de requesón y manzanas.
Necesitará:
- requesón - 0,4 kg;
- leche 1 vaso;
- manzanas sin endulzar - 1 kg.
Estos alimentos se dividen en porciones iguales y se consumen en 5-6 comidas.
Antes de un día de ayuno de requesón, no debe tener una cena abundante, excluya los platos grasos, fritos y picantes. El día de la descarga, debe beber mucho líquido 1, 5 - 2 litros. agua, infusiones de hierbas, té verde. Al día siguiente, debe abstenerse de alimentos dulces, con almidón y demasiado altos en calorías, de lo contrario, los kilogramos perdidos pueden regresar.
