El verano es el momento de limpiar el cuerpo y, al mismo tiempo, perder un par de kilos de más. Los días de ayuno son más fáciles y útiles de organizar en verano.
Es necesario
- -un pez
- -frijoles
- -agua
- - jugos
- -frutas
- -verduras
- -productos lacteos
Instrucciones
Paso 1
Renuncia a todo lo graso y rico. Elimina de tu dieta alimentos como salchichas, salchichas, albóndigas, panecillos, leche y cereales con mantequilla. Cocine usted mismo pescado hervido, coma frijoles, para obtener proteínas sin grasas y conservantes.
Paso 2
Bebe agua, elimina las toxinas del cuerpo. Los jugos de frutas y verduras, pero no comprados, sino hechos en casa, también serán una excelente bebida para la limpieza.
Paso 3
Los alimentos alcalinos son útiles para limpiar el cuerpo. Para las frutas, estos incluyen manzanas y plátanos. El limón también es útil para descargar, durante la digestión se convierte en un producto de lixiviación fuerte. Pero habrá que abandonar las bayas ácidas. Aumentan la acidez, que es inútil durante la limpieza.
Paso 4
En el caso de las verduras, céntrese en los tubérculos. Y la mayoría de ellos deben consumirse frescos, en forma de ensaladas. Hierva las papas con la piel y no las coma más de una vez a la semana. Algunas verduras se pueden cocer al vapor o hervidas.
Paso 5
Para que durante la limpieza el cuerpo no experimente falta de calcio, coma o beba tres productos lácteos o lácteos fermentados (200 gramos cada uno) todos los días. Los productos lácteos necesitan aquellos que no tengan relleno de frutas.
