Desde hace mucho tiempo, todo el mundo conoce la importancia de la comida de la mañana, que le da un impulso de energía y una gran cantidad de nutrientes. El desayuno permite que el cuerpo se despierte y se prepare para un trabajo activo durante todo el día. Por eso es importante saber qué alimentos son saludables para el desayuno y cuáles no. Los expertos en nutrición han identificado una serie de alimentos que no se recomiendan para el desayuno. En este artículo, lo guiaremos a través de estos alimentos y le daremos algunos consejos útiles para comer por la mañana.
Instrucciones
Paso 1
En primer lugar en la lista de los alimentos más indeseados e inútiles para el desayuno está la salchicha. Este producto no satisface el hambre en absoluto, y en aproximadamente una hora lo sentirá.
Paso 2
La comida chatarra incluye plátanos, caquis, naranjas, yogur, carnes ahumadas y dulces, así como verduras crudas y bebidas frías.
Paso 3
No se recomiendan los plátanos debido al alto contenido de magnesio en la composición, cuyo uso en ayunas puede provocar una violación del equilibrio calcio-magnesio en el cuerpo.
Paso 4
El yogur está prohibido porque las sustancias beneficiosas de su composición pierden su eficacia cuando se consumen en ayunas.
Paso 5
El jugo de naranja en ayunas puede desencadenar una reacción alérgica o gastritis. Comer tomates y caquis puede provocar la formación de cálculos en el estómago.
Paso 6
Las verduras crudas amenazan los problemas pancreáticos debido al aumento excesivo de los niveles de azúcar en sangre.
Paso 7
No es deseable comenzar la mañana con picatostes fritos en una sartén. Para la comida de la mañana, este es probablemente el alimento más dañino.
Los nutricionistas aconsejan reemplazar los picatostes fritos con tostadas tostadas, ya que tienen el mismo sabor. Debe cocinar las tostadas no más de un minuto para que no se sequen demasiado.
Paso 8
Es una mala costumbre desayunar con el trozo de tarta o tarta sobrante. Tal desayuno satisfará el hambre rápidamente, pero no por mucho tiempo. Además, las grasas y los sabores en los postres pueden exacerbar la pancreatitis.
Paso 9
Y también debes tener cuidado con los desayunos instantáneos. Se someten a una gran variedad de tratamientos térmicos que destruyen los nutrientes y las vitaminas, reduciendo su valor energético.
