Si es obeso, perder esos kilos de más no será fácil. La autorrestricción en la nutrición no traerá ningún resultado si no consume alimentos que lo ayuden a combatir el sobrepeso.
Come manzanas, peras y membrillos con cáscara. A tu estómago le resultará bastante fácil digerir la fruta pelada sin mucho esfuerzo. La cáscara contiene suficiente fibra gruesa para mantener la sensación de saciedad durante mucho tiempo y también ayuda a eliminar el colesterol del cuerpo.
Las verduras y la carne se cocinan mejor que fritas. Las papas fritas con mantequilla tienen muchas más calorías que las hervidas. Si desea perder peso lo antes posible, cocine sopas en caldo de verduras y cocine al vapor las empanadas de carne. Estos alimentos no solo tienen menos calorías, sino que también son más útiles.
No comas pan blanco. Además del hecho de que es alto en calorías, causa procesos de fermentación innecesarios en su cuerpo, y esto está plagado de exacerbaciones de enfermedades del tracto gastrointestinal. Reemplácelo con pan de centeno o pan de trigo sarraceno.
Beba tanto té verde como sea posible. Contiene menos cafeína y tanino que el negro. Además, ayuda a quemar el exceso de grasa y tiene fuertes efectos antioxidantes. La obesidad a menudo provoca un debilitamiento del sistema inmunológico y el té verde ayuda a prevenirlo.
Beba un vaso de agua tibia con una rodaja de limón fresco todas las mañanas. Esto ayudará a eliminar las toxinas del cuerpo y perder peso rápidamente. El agua con limón estimula el metabolismo, lo que también tiene un efecto positivo en la lucha contra el exceso de peso.
Come dos tomates maduros al día. También promueven un metabolismo rápido y combaten las toxinas. Además, el licopeno contenido en los tomates es la mejor prevención natural de la formación de tumores cancerosos.
Come mucha miel. Este es un hallazgo real para aquellos que están siendo tratados por obesidad. La miel es un complejo multivitamínico natural que contiene muchos microelementos útiles. Son ellos los que su cuerpo necesita en el proceso de adelgazamiento.
