La dieta del color se creó bastante recientemente, pero ya ha logrado mostrar sus resultados. La ventaja de esta dieta es que puede mantenerse lleno y no contar calorías todo el tiempo.
La dieta del color es un sistema nutricional cuya regla básica es comer ciertos colores. Las sustancias que dan uno u otro color a los productos afectan al organismo a su manera. Además, con dicha dieta, se producirá el control necesario del apetito y una mejora en el sabor de los alimentos.
Los tintes naturales son responsables del color de los alimentos vegetales y tienen un efecto curativo. Los tintes generalmente se subdividen en los llamados "cálidos" y "fríos": "cálidos" cálidos (tonos de amarillo y rojo), "fríos", por el contrario, frescos y calmantes, y los tonos de verde equilibran estos dos grupos, ayudar a mantener la armonía.
La conclusión es la siguiente: con la nutrición adecuada, puede aportar nutrientes saludables a su cuerpo, lo que contribuirá a la pérdida de peso. Además, el tamaño de la ración y la dieta son casi irrelevantes, lo principal es el color.
Matices
Esta dieta no tiene restricciones dietéticas estrictas, pero se recomienda tachar pan de harina blanca, grasas, postres dulces, fritos y alcohol. El color de la comida es ciertamente natural, sin colorantes ni alimentos químicos.
Hay 4-5 comidas, la última a más tardar a las siete de la noche, y se muestra que la cena es suelta y ligera. Es recomendable realizar actividad física, no es necesario entrenar en el gimnasio, hacer ejercicios 2-3 veces al día será suficiente para una persona que no practica deportes.
Más verduras, menos proteínas. No debe consumir grandes cantidades de productos lácteos y cárnicos, una ensalada de verduras ayudará a mejorar su salud o una porción de verduras guisadas será un sustituto satisfactorio de la carne hervida.
Menú
El lunes es un día blanco, un día de limpieza. Es aconsejable consumir una gran cantidad de fibra sólida, esto mejorará la digestión y la peristalsis, productos como la col blanca, la coliflor son adecuados. Si desea comida abundante, se permiten productos lácteos fermentados, preferiblemente con una cantidad reducida de grasa, pechuga de pollo hervida, clara de huevo, arroz blanco, frijoles blancos.
El martes es un día amarillo, este es el segundo día preparatorio, también es importante consumir una gran cantidad de fibra para ayudar al cuerpo en el futuro a asimilar todos los nutrientes y vitaminas. Es recomendable utilizar varias (2-4) raíces de zanahoria, y luego, si se desea: espino amarillo, melocotones, plátanos, maíz, pescado de la familia del salmón, preferiblemente salados (sin tratamiento térmico), nueces, avena, calabaza.
El miércoles es un día rojo, muy rico en vitaminas y eleva la energía de la libido y del cuerpo. Pimientos morrones y picantes, remolacha (preferiblemente jugo), ciruelas rojas, pomelo, sandías, frutos rojos, pescado rojo.
Jueves - Día morado, comemos alimentos muy ricos en minerales. Cualquier alimento morado en cualquier cantidad: arándanos, moras, grosellas negras, repollo morado, berenjena, uvas oscuras, ciruelas pasas, patatas moradas.
El viernes es un día verde, calma, pacifica y cura el cuerpo. Utilizamos batidos verdes, zumos y alimentos frescos, en las cantidades que el cuerpo pide. Productos verdes: cualquier tipo de plantas de lechuga (iceberg, verde, lechuga, lolo-roso, lolo-biondo), repollo joven, cualquier verdura, té, calabacín, pepino, judías verdes, espárragos, kiwi, brócoli, dulces, guisantes.
Sábado - amarillo, energizante. En este día, puede pagar los productos deseados incluso de un color diferente. Y de las amarillas, elija las más altas en calorías: piña, maíz, yema de huevo, manzanas amarillas, limón, pimiento amarillo, miel, avena.
Domingo para aguantar los incoloros, descargar el cuerpo, no usar nada más que beber agua, si el ayuno es difícil, decocciones y jugos te ayudarán. Al ayunar con jugos y decocciones, elíjalos intuitivamente.
