Las semillas de lino son ayudantes eficaces en la lucha contra la obesidad. Además, el uso de semillas de lino tiene un efecto positivo sobre la apariencia y el bienestar en general. ¿Por qué es tan útil este producto y cómo usarlo para bajar de peso?
¿Qué contienen las semillas de lino?
En primer lugar, contienen más fibra vegetal, que es de gran utilidad para la digestión. Ayuda a normalizar el metabolismo y estimula la función intestinal. En segundo lugar, las semillas de lino son una fuente de ácidos grasos insaturados omega-3 que, a su vez, ayudan a acelerar el metabolismo y a quemar las reservas de grasa subcutánea.
¡Importante! Solo un cuarto de taza de semillas de lino contiene 7 gramos de omega-3, que es el 156% del VD
¿Cómo te ayudan las semillas de lino a perder peso?
Comer semillas de lino ayuda a reducir el nivel de insulina en la sangre, gracias a lo cual el cuerpo almacena menos "en reserva" y "quema" más. Además, la linaza puede ayudar a reducir los niveles de la hormona leptina, que estimula el crecimiento de las células grasas.
¿Cómo utilizar las semillas de lino?
Las semillas de lino tienen un sabor agradable y generalmente se usan como aditivo en varios platos. Puede usar semillas enteras y molidas, de esta manera se absorberán aún mejor. Las semillas de lino se pueden agregar al yogur, batido, batido de frutas, cuajada, cereal para el desayuno o aderezo para ensaladas de verduras.
Cóctel de kéfir con semillas de lino
- 1 vaso de kéfir o yogur natural
- 2 cucharadas. cucharadas de semillas de lino
