A menudo, los golosos pagan un precio demasiado alto por su amor por los postres: el sobrepeso. Las tarifas elevadas se pueden evitar conociendo algunas reglas.
Dulces sin dañar la figura
¿Qué elegir: dulces o una figura atractiva?
Millones de golosos en todo el mundo sueñan con la respuesta a esta pregunta. ¿Y si no tienes que elegir? Puede tener una figura esbelta y comer chocolates y pasteles sin una punzada de conciencia.
5 reglas para comer postres
Reduzca las calorías. Un adulto necesita ingerir unas 2000 kcal por día para mantener su cuerpo en funcionamiento. Revisa tu dieta, elige un postre no por 500 calorías, sino por 200. Por ejemplo, puedes comer dos tiras de chocolate o medio pastel.
Elija los dulces adecuados. La miel, las frutas secas, el chocolate amargo y las mermeladas naturales son dulces simples que no solo ayudan a calmar los antojos de varios alimentos, sino que también le dan al cuerpo un impulso de energía durante todo el día.
Come algo dulce en el desayuno. Por la mañana, nuestro cuerpo trabaja de forma más activa. Absorbe los alimentos más rápido y quema calorías. Tomar dulces por la noche puede provocar insomnio y acumulación de masa grasa.
Practicar deportes. Una caminata o trote activo ayudará a animar y reducir los antojos de dulces, y los malvaviscos o mermeladas después de dicha actividad no dañarán su figura.
Mantenga un registro de la composición. Presta atención a la composición de tus dulces favoritos. Evite los postres con muchos aditivos alimentarios, ya que provocan un aumento del apetito.
Las dietas, desde las más simples hasta las exóticas, ya no sorprenden a nadie en nuestro tiempo. Pero hasta el día de hoy, el cálculo del contenido calórico de los platos, probado por generaciones, sigue siendo el más efectivo y asequible. Solo necesita conocer algunas reglas simples
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