Hay 10 verduras y frutas mágicas que comemos para adelgazar. Esto se debe al hecho de que con ellos el cuerpo recibe menos calorías de las que gasta en su procesamiento. Son ricos en vitaminas y microelementos útiles, se pueden comer en cantidades ilimitadas y al mismo tiempo adelgazar. La próxima vez que busque otro dulce o papas fritas, piense en estos productos.
Instrucciones
Paso 1
Una taza entera de apio contiene menos de 20 kilocalorías. Además, el apio es rico en fibra y comerlo con regularidad reduce el riesgo de cáncer de ovario.
Paso 2
Un tazón de lechuga contiene incluso menos: solo 8 kilocalorías. Este producto es similar al agua potable. Hay muchos tipos de ensaladas, puedes elegir para todos los gustos. Por ejemplo, la lechuga romana tiene un alto contenido de hierro y calcio. La ensalada de achicoria es rica en vitamina A.
Paso 3
Un tazón de pepinos frescos le agregará 15 kilocalorías, salados - 18. La parte más útil de un pepino es su cáscara, contiene vitaminas y minerales, y el resto es principalmente agua.
Paso 4
La toronja también es baja en calorías y existen muchas dietas por una buena razón. Además, es rico en vitaminas y antioxidantes que ayudan a descomponer las grasas.
Paso 5
Las manzanas, a pesar de la pequeña cantidad de calorías, son capaces de satisfacer nuestra necesidad de azúcares. Además, también contienen muchas vitaminas, antioxidantes y niveles más bajos de colesterol en sangre.
Paso 6
Es poco probable que el brócoli le agregue más de 50 calorías. Pero la necesidad del cuerpo de vitaminas A y C, ácido fólico y calcio satisfará. Además, este tipo de repollo normaliza la presión arterial y previene el desarrollo de cáncer de recto.
Paso 7
Los limones limpian el cuerpo, sazonan los platos frescos con su agradable acidez y aroma. Si desea obtener una carga de vivacidad y vitaminas por la mañana, para mejorar el trabajo del cuerpo y aumentar el metabolismo, establezca como regla beber un vaso de agua con el jugo de medio limón en ayunas. También lo protegerán de infecciones y aumentarán su inmunidad.
Paso 8
El ajo es el condimento favorito de muchos. Contiene aceites de mostaza para ayudar a combatir la grasa corporal. Reduce el colesterol.
Paso 9
El mango, como la sandía, se compone principalmente de agua. Se pueden utilizar como edulcorantes.
Paso 10
Los espárragos expulsan el exceso de líquido del cuerpo, contienen sustancias que pueden matar las células grasas. Los espárragos también ralentizan el proceso de envejecimiento, matan las células cancerosas, reducen la inflamación y el dolor.
