La primavera está casi a la vuelta de la esquina y la mayoría de las niñas están comenzando a perder peso nuevamente. En los estantes del fondo se esconden golosinas dulces, grasosas, ahumadas y de otro tipo, y solo los productos dietéticos más útiles se utilizan para la nutrición.
La mayoría de nosotros somos muy sugestionables y, después de haber escuchado en la televisión sobre bocadillos completamente inofensivos, corremos a la tienda más cercana en busca de alimentos súper saludables. ¿Es tan útil la comida que solíamos considerar dietética?
Barritas proteicas
Se nos ofrecen como alternativa a los dulces, prometedoras proteínas, fibra y muy pocas calorías. De hecho, la mayoría de las barras de proteína contienen 2-3 veces más grasa que las barras de maíz dulce. Una verdadera barra dietética no contiene más de 180 kcal y 5 g de grasa por cada 100 gramos de peso (¡no por barra!).
Yogures
Si cree en la publicidad, el yogur es simplemente un proveedor insustituible de calcio para el cuerpo. De hecho, en los yogures industriales con una larga vida útil se puede encontrar un exceso de grasa, azúcar y gelatina. Los yogures vivos sin aditivos, con una vida útil de no más de 10 días, se consideran realmente útiles.
Pan integral
El pan blanco es un tabú para todos los que están adelgazando, el pan y los panecillos de trigo integral son una prioridad. De hecho, no importa en absoluto de qué harina esté hecho el producto de panadería, porque incluso la harina gruesa contiene gluten, que es adictivo y ralentiza el proceso de adelgazamiento.
Mayonesas ligeras
A menudo, en los estantes se puede ver una salsa de mayonesa ligera que casi no contiene calorías. Gran aderezo para ensaladas, a primera vista. Pero estas salsas tienen un alto contenido de sal de mesa. En un par de cucharas, deberá abandonarse toda la norma diaria de cloruro de sodio, es decir, la sal en el resto de los platos, de lo contrario se garantiza el edema.
Margarina
La mayoría de las personas que pierden peso están acostumbradas a reemplazar la mantequilla con margarina sin grasa porque contiene menos calorías. Esto es cierto, pero además de esto, la margarina contiene muchas grasas transgénicas, que con el tiempo conducirán a niveles altos de colesterol en sangre y enfermedades cardiovasculares.
Antes de elegir un producto dietético, debe estudiar cuidadosamente su composición. Se debe prestar atención no solo al contenido calórico del producto, sino también a las grasas, proteínas, carbohidratos, colorantes, sabores, etc. que contiene.
