La repostería, las tartas y otros dulces son los peores enemigos de un vientre plano y una figura en forma, que en ocasiones incluso pueden causar problemas de salud. No vale la pena renunciar a los dulces por completo, pero es necesario reducir su consumo o cambiar a dulces "alternativos".
Instrucciones
Paso 1
El primer sustituto del dulce son los albaricoques secos. Contiene muchas sustancias útiles, es famoso por su alto contenido en caroteno, fósforo, potasio, calcio, vitamina B5 y hierro. Cuando los albaricoques se secan, se retiene una gran cantidad de oligoelementos y vitaminas. Ayuda al cuerpo humano a deshacerse de sustancias nocivas, normaliza la actividad cardiovascular, mejora la función intestinal, etc.
Paso 2
Un sustituto saludable y no tan alto en calorías de los dulces es el malvavisco. Contiene proteínas, pectina, glucosa, que eliminan las toxinas y la sal, reducen los niveles de colesterol y mejoran la capacidad del cuerpo para resistir las influencias ambientales. Por cierto, el Instituto de Nutrición de la Academia de Ciencias Médicas de Rusia recomienda malvaviscos para la nutrición en instituciones preescolares y escolares. El consumo moderado afecta el rendimiento mental y también mejora la digestión del niño.
Paso 3
Las ciruelas pasas contienen muchos componentes útiles que conservan sus propiedades durante mucho tiempo. Tiene un alto contenido de vitaminas B1, B2, C y también es rico en sodio, magnesio, fósforo, potasio y hierro. Se recomienda usarlo para enfermedades de los riñones, intestinos, hígado. También se aconseja como merienda para quienes deseen adelgazar. Todos pueden pagar de 5 a 6 ciruelas pasas al día.
Paso 4
Los nutricionistas y los médicos recomiendan reemplazar el azúcar con miel. Pero tenga en cuenta que en combinación con un líquido tibio, la miel pierde sus propiedades beneficiosas, por lo tanto, debe comerla en su forma pura. Fortalecerá el sistema inmunológico y proporcionará al cuerpo importantes micronutrientes si se toma una cucharadita al día. Es un excelente agente antifúngico, antibacteriano y antiviral. La miel ayuda a acelerar los procesos metabólicos en el cuerpo, promueve la regeneración de los tejidos, tiene un efecto tónico, bactericida y antiinflamatorio.
Paso 5
Un almacén de sustancias útiles son los higos. Contiene hierro, potasio, magnesio, calcio, vitaminas B y le da energía a nuestro cuerpo. Los higos hacen un buen trabajo con el hambre y, lo que es especialmente importante para nuestro artículo, reduce los antojos de dulces. Los higos tienen un efecto positivo sobre el funcionamiento del estómago, los riñones y el hígado.
Paso 6
Los dátiles también se pueden sustituir por dulces. Se pueden almacenar durante mucho tiempo sin perder sus propiedades beneficiosas. Los dátiles contienen elementos que ayudan con la fatiga, la anemia, el exceso de trabajo, la tos y otras dolencias. Son buenos ayudantes en la lucha contra los ataques de nervios y la depresión, son maravillosos para recuperar las fuerzas.
