El desayuno es la base del día. Este es un hecho bien conocido. Nos da energía, dándonos fuerzas para resolver los problemas cotidianos. En consecuencia, el desayuno debe ser nutritivo y saludable para el cuerpo. Pero, como resultó, no todos los productos con tales cualidades pueden constituir la dieta matutina. Averigüemos qué alimentos no puede comer con el estómago vacío y por qué.
Este grupo incluye naranjas, kiwis, piñas y otras frutas, cuyo uso en ayunas puede causar alergias y provocar gastritis. Por lo tanto, antes de beber un vaso de jugo de cítricos, es necesario desayunar con avena.
Estas frutas también se han incluido en la lista negra para el desayuno debido a su alto contenido de magnesio. Este elemento es responsable de la regulación del sistema cardiovascular. Los expertos dicen que comer plátanos por la mañana con el estómago vacío puede alterar el equilibrio de calcio y magnesio en el cuerpo. Y esto, a su vez, reducirá la resistencia al estrés, provocará debilidad, mareos y arritmias.
Las ensaladas frescas y las verduras crudas en sí mismas son alimentos muy saludables, ricos en micronutrientes y fibra. Sin embargo, no te olvides de los ácidos que contienen. Es por este componente que los expertos no recomiendan comer verduras crudas con el estómago vacío; esto puede causar gastritis e incluso úlceras de estómago.
Quizás muchos se sorprendan, pero el yogur también entró en la notoria lista negra. Y todo por las bacterias del ácido láctico que contiene. Al final resultó que, por la mañana, nuestro cuerpo no los necesita. Por lo tanto, los beneficios de este producto, consumido con el estómago vacío, por desgracia, son cero. Los nutricionistas recomiendan comer yogur un par de horas después del desayuno o por la noche.
Por la mañana, nuestro cuerpo simplemente se despierta y no todos los órganos del tracto digestivo están listos para comenzar a trabajar inmediatamente con toda su fuerza. Comer dulces con el estómago vacío ejerce presión sobre el páncreas. Ella todavía no puede producir la cantidad adecuada de insulina, lo que conduce a niveles altos de azúcar en sangre.
Por extraño que parezca, la bebida amada por muchos no se puede beber por la mañana con el estómago vacío. Por supuesto, estamos hablando de café elaborado espeso y aromático. Como lo demuestra la investigación de especialistas, irrita el tejido mucoso del estómago, lo que contribuye a la producción de una gran cantidad de jugo gástrico. Y esto puede provocar gastritis.
Y el último elemento de la lista negra son las bebidas frías. Por desgracia, no pueden iniciar correctamente el proceso de digestión. Por lo tanto, es mejor reemplazarlos por otros cálidos. Por cierto, esto también incluye agua, que algunas personas beben por la mañana para facilitar la digestión. La temperatura del agua debe ser la temperatura ambiente o un poco más alta.
