Hace muchos años, los científicos descubrieron que la causa del deterioro de la salud humana es una nutrición inadecuada e inapropiada. Hay un dicho "Un hombre es lo que come".
Hay varias docenas de alimentos, cuyo consumo tiene un efecto perjudicial sobre la salud y la belleza del cuerpo. El principal problema de estos platos es que contienen una gran cantidad de grasa, lo que contribuye a un rápido aumento de peso y, como consecuencia, a una mala salud.
Asar
En primer lugar, debe eliminar los alimentos fritos de su dieta. Por sí mismos, tienen poco valor nutricional. Las personas que comen grandes cantidades de alimentos fritos tienen más probabilidades de tener presión arterial alta, un rendimiento cardíaco deficiente y un mayor riesgo de accidente cerebrovascular. Varios alimentos fritos pueden dañar el tracto gastrointestinal, causar acidez e hinchazón.
Estos alimentos deben evitarse en su dieta:
- patatas fritas, incluidas las patatas fritas;
- productos fritos semiacabados y productos culinarios en establecimientos de restauración;
- donas.
Harina
Los productos horneados de harina blanca son igualmente peligrosos y deben retirarse de su mesa. Tal producto alimenticio no tiene valor. Toda la harina es procesada por el cuerpo en azúcar. Dichos productos, dada su incapacidad para dejar una sensación de saciedad durante mucho tiempo, pueden considerarse inútiles.
Los productos de harina integral son un sustituto del pan común y otros alimentos que contienen harina blanca. El pan de centeno o de grano entero es más saludable ya que ayuda a reducir el colesterol.
Arroz
El arroz a menudo se considera un alimento muy saludable. Pero el tipo de arroz que comes es muy importante. El arroz blanco es la variedad más inútil, contiene una gran cantidad de almidones, esto tiene un efecto negativo sobre la peristalsis y la digestión en general. Por lo tanto, aconsejan los nutricionistas, debe elegir exactamente arroz oscuro, integral o negro. Dicho arroz contiene un alto porcentaje de fibras vegetales. También reduce el riesgo de morir a causa de una enfermedad cardiovascular, reduce la posibilidad de cáncer y reduce la frecuencia de los síntomas del asma.
Mayonesa
La ensalada de repollo, preparada con la adición de mayonesa, se considera casi un plato dietético, y esto es fundamentalmente incorrecto. Las ensaladas de verduras son muy saludables en sí mismas, contienen mucha fibra, vitaminas y varios elementos útiles. Pero a menudo se aromatizan con una cantidad irracionalmente abundante de mayonesa, que en sí misma es muy dañina para el organismo. Una porción de esta ensalada contiene aproximadamente 26 gramos de grasa, que es incluso más que una porción de asado.
Se recomienda utilizar yogur desnatado como sustituto de la mayonesa habitual. Tal ensalada no perderá su sabor y el contenido de grasa disminuirá más de 3 veces. Es incluso mejor usar ensalada de repollo sin salsas y darle sabor al jugo de limón y al vinagre en pequeñas cantidades.
