Casi todos los nutricionistas aconsejan comer avena en el desayuno, porque es muy saludable y dietético, pero muchos la consideran insípida y sosa, y puedes cocinarla de tal manera que solo te lames los dedos. La deliciosa y saludable avena para el desayuno se puede preparar rápida y fácilmente.
Es necesario
- - 0, 5 cucharadas. avena
- - 0, 5 cucharadas. Leche
- - 0, 5 cucharadas. agua
- - 5 nueces
- - 0.5 cucharaditas sal
- - miel al gusto
- - un puñado de pasas
- - 3 ciruelas pasas
- - manteca
Instrucciones
Paso 1
Para cocinar la avena, debe verter la leche y el agua en una cacerola y luego prenderle fuego. Enjuague los copos en agua fría. Cuando la leche y el agua hiervan, agregue sal, mezcle, agregue los copos. Cocine la papilla hasta que esté tierna. Esto tardará unos 7 minutos.
Paso 2
Mientras se cocina la papilla, prepare los frutos secos. En un recipiente aparte, vierta agua hirviendo sobre las ciruelas y las pasas durante 10 minutos. Después del tiempo especificado, escurra el agua y luego coloque los frutos secos en una toalla de papel y séquelos. Coloca las ciruelas pasas en una tabla de cortar y córtalas en cubos pequeños.
Paso 3
Pelar las nueces, cortarlas en trozos pequeños.
Paso 4
Ponga la papilla en los platos, agregue un trozo de mantequilla, deje que se derrita. Agregue frutos secos, nueces y miel a la avena, mezcle todo y sirva. ¡Un desayuno saludable, sabroso y simplemente hermoso está listo! La avena es deliciosa tanto fría como caliente.
