Una dieta saludable es la clave para la longevidad. En el bullicio de la ciudad, puede resultar difícil controlar y regular la nutrición de su familia. Pero cada ama de casa debe hacer todo lo posible para asegurarse de que la comida de su familia sea lo más saludable y variada posible. La lista de productos que debe estar en cada hogar te ayudará a no perderte en las interminables extensiones de los supermercados.
Instrucciones
Paso 1
Asegúrese de tener verduras y champiñones congelados en casa. Se pueden almacenar durante bastante tiempo y se pueden cocinar en cuestión de minutos. Esta es una gran salida cuando no hay oportunidad de comprar verduras frescas todos los días. Es bueno recoger hongos usted mismo en verano y congelarlos en porciones. Pero, si existe la más mínima duda de que estos hongos son comestibles, ¡no se arriesgue y tírelos!
Paso 2
Varias nueces y frutas confitadas. Las nueces son un producto muy saludable. Bueno para bocadillos. Las frutas confitadas se pueden servir con té. Después de todo, es más saludable que los dulces.
Paso 3
Zanahoria. Es difícil imaginar una mesa familiar sin zanahorias. Se agrega a sopas, verduras guisadas, pilaf y ensaladas. A los niños les encanta mordisquear zanahorias enteras peladas. Se puede rallar y congelar para uso futuro.
Paso 4
Patatas. Bueno, los comentarios son superfluos. La patata es nuestra comida tradicional rusa. Y cuánto puedes cocinar con él, ¡innumerables recetas!
Paso 5
Cebolla. Es bueno echarlo en la sopa y guisarlo con verduras, pero ¿y papas con cebolla? También puede cortar cebollas crudas y mezclarlas con mayonesa, una ensalada muy útil, para prevenir resfriados e infecciones virales.
Paso 6
¡Por supuesto, pan! Incluso si está untado con mantequilla, ya es un plato separado. Y si se hornea en un horno de microondas con queso, en general resulta delicioso.
Paso 7
Varios cereales, pastas se almacenan durante mucho tiempo y están listos para acudir al rescate en cualquier momento. Que haya un suministro decente de cereales y pastas de varios tipos.
