Las plantas que crecen en los trópicos y tienen frutos ricos y sabrosos se llaman dátiles. En los países musulmanes, desde la antigüedad, los dátiles se consideran alimento sagrado, mientras que estas frutas son un manjar muy sabroso y saludable, además de muy útiles.
Los dátiles pueden mejorar la salud de adultos y niños. En los países árabes, los dátiles se denominan "pan del desierto" porque contienen una gran cantidad de nutrientes tan necesarios para el ser humano.
Los beneficios de las fechas
Los dátiles contienen carbohidratos, grasas y proteínas valiosas, así como todo tipo de vitaminas y minerales, como calcio, sodio, manganeso, zinc, así como fibra dietética y pectinas.
Los dátiles son un excelente remedio para la prevención del cáncer. Además, las sustancias de estos frutos secos tienen un efecto excelente sobre el músculo cardíaco.
Además, estas frutas tienen un efecto beneficioso sobre los intestinos, el hígado y los riñones, mientras que pueden tonificar a una persona, aliviar la fatiga y fortalecer la inmunidad.
Los dátiles son buenos para el sistema nervioso humano porque contienen el aminoácido triptófano, que puede mejorar el estado de ánimo, normalizar el sueño y estabilizar la salud mental.
Los dátiles son buenos para las mujeres embarazadas porque tienen un efecto beneficioso sobre los músculos del útero y ayudan a facilitar el proceso del parto. En el futuro, durante la lactancia, las mujeres no deben olvidarse de esta fruta, que puede enriquecer la leche.
Para mejorar la salud de los hombres, los dátiles son un producto insustituible que purifica la sangre y aumenta la potencia, además de mejorar la producción de esperma.
Dates Daño
No se recomiendan los dátiles para las personas con diabetes, ya que aumentan la cantidad de azúcar en la sangre. Además, los dátiles son un producto bastante alto en calorías, ya que su consumo excesivo puede provocar la formación de kilos de más.
En caso de problemas con los dientes y caries, es mejor no comer dátiles, ya que los azúcares en su composición afectan agresivamente el esmalte de los dientes. En este caso, después de unos días, la caries se complicará con pulpitis.
Dátiles para comer
La dosis diaria de esta fruta es de 5 piezas por día. Para un niño pequeño, 1-2 frutas son suficientes. Esta cantidad de frutos secos es suficiente para reponer el cuerpo con las sustancias y vitaminas necesarias.
No debes comer más de 300 gramos de dátiles al día, ya que puedes obtener el efecto contrario de esta fruta: el proceso de digestión se retrasará y los intestinos responderán con estreñimiento.
Por eso, debes ceñirte a la tasa de consumo de dátiles para que esta sana fruta no dañe tu organismo.
