Los dátiles son fruto de la palmera datilera, alcanzando una altura de 25 metros, creciendo en los bordes del eterno sol. Estas frutas son muy sabrosas y nutritivas para el organismo.
Instrucciones
Paso 1
La composición de los dátiles es rica en varios microelementos: boro, hierro, cobalto, potasio, zinc, fósforo, magnesio, flúor, selenio, vitaminas A, B, C, niacina, varios aminoácidos (incluido el ácido pantoténico), así como dietéticos. fibra.
Paso 2
Es de destacar que los dátiles secos prácticamente no pierden sus nutrientes, por lo que es muy bueno comer varios trozos de frutos secos (5-10 trozos) en invierno.
Paso 3
Dado que los dátiles contienen magnesio y potasio, son beneficiosos para las enfermedades cardiovasculares.
El calcio contenido en los dátiles es útil para fortalecer los dientes y el sistema esquelético. Es especialmente bueno introducir dátiles en la dieta de las mujeres embarazadas y lactantes. Esto evitará la caries dental.
Las fibras dietéticas incluidas en las fechas ayudan a mejorar los procesos metabólicos en el cuerpo, mejoran el funcionamiento del tracto gastrointestinal. Como resultado, aumenta la inmunidad y disminuye el riesgo de cáncer.
El valor energético de los dátiles es genial: 277 kcal por 100 gramos. Por lo tanto, las fechas pueden satisfacer tu hambre. Simplemente no se deje llevar por comer una gran cantidad del producto.
Las vitaminas contenidas en los dátiles tienen un efecto beneficioso sobre el estado del cabello, las uñas y la piel.
El consumo moderado de estas deliciosas frutas beneficiará a todo el cuerpo.
