La pregunta, cuáles son los beneficios de las verduras y frutas verdes, sin duda será de interés para quienes estén preocupados por el problema de la pérdida de peso. Las verduras y frutas verdes son la base de una dieta de desintoxicación, una de las más efectivas.
Frutas y verduras verdes saludables
Los expertos recomiendan que, en primer lugar, preste atención a los aguacates: esta es una fuente de grasas monoinsaturadas que reducen los niveles de colesterol. El aguacate es una fuente de vitamina E, un antioxidante natural y vitamina de belleza, así como luteína, una sustancia natural única que tiene un efecto beneficioso sobre la visión.
El brócoli es un producto conocido por todos. La principal propiedad beneficiosa es la presencia de sulforano e indoles, que previenen el desarrollo del cáncer. El brócoli es rico en vitaminas y nutrientes húmedos. Es de destacar, por cierto, que el repollo común no es menos útil y, al mismo tiempo, contiene muy pocas calorías y mucha fibra dietética.
Pierde peso con frutas y verduras verdes
Una dieta verde es una dieta seleccionada de tal manera que se basa en alimentos verdes: lima, peras verdes, manzanas verdes, repollo y una variedad de verduras.
¿Por qué debería optar por productos ecológicos? El hecho es que contienen muy pocas calorías (la excepción en este caso es el aguacate), pero al mismo tiempo satisfacen plenamente las necesidades de vitaminas y minerales del organismo. Y la clorofila, gracias a la cual las verduras y frutas verdes adquieren su color, mejora el metabolismo y fortalece el sistema inmunológico.
Aquí hay un menú de muestra para el día. Para el desayuno, prepare un par de manzanas, un vaso de kéfir bajo en grasa, 100 g de requesón bajo en grasa, un vaso de té verde sin azúcar. Para el almuerzo, puede comer una cucharada de salvado y un pequeño puñado de piñones. Para el almuerzo, prepare una sopa ligera, una ensalada de repollo y pepinos, y después de aproximadamente una hora, coma cualquier fruta. Para la cena, cocine carne o pescado al vapor, ensalada de verduras y queso feta. Puedes comer un par de claras de huevo una hora antes de acostarte.
