En la antigüedad, las especias eran uno de los productos más caros, eran más valiosos que el oro. La pimienta negra, que hoy no pertenece a las especias exóticas, fue increíblemente valorada en la Edad Media. Las especias mejoran el sabor de los platos y, a veces, incluso lo modifican en gran medida. Pero algunas especias tienen una cualidad especial: pueden acelerar el metabolismo, afectar los niveles de azúcar en la sangre, tener un efecto rejuvenecedor, tener un efecto beneficioso en el cuerpo y curarlo.
Es necesario
- - canela (es mejor elegir ramas de canela)
- - cúrcuma
- - pimientos rojos picantes (elija pimientos en forma de vaina o pimientos molidos en forma gruesa, los pimientos finamente molidos pueden ser de mala calidad)
Instrucciones
Paso 1
Las siguientes especias son las mejores para bajar de peso:
Paso 2
Canela. Esta especia normaliza los niveles de azúcar en sangre, lo que significa que se envía menos glucosa a las células grasas para su almacenamiento. Al consumir canela, no experimenta subidas de azúcar ni episodios de hambre incontrolable, y mantiene la sensación de saciedad por más tiempo. La canela activa los sistemas excretores del cuerpo, lo que significa que los productos metabólicos se excretan de manera más intensa y no se acumulan en los tejidos. La especia normaliza la función intestinal, elimina el estreñimiento.
Paso 3
Empiece el día con canela. Agréguelo a su café o té. Si prefiere los desayunos de proteínas, puede agregar una cucharadita de polvo a la cuajada. Un aroma agradable y buen humor para todo el día se convertirán en un extra.
Paso 4
La canela se puede comprar en polvo o en rama. Es mejor intentar comprar palos y molerlos usted mismo en una licuadora o molinillo de café. Así estarás seguro de la calidad del producto comprado. El polvo puede estar hecho de corteza de bajo grado y no tendrá el efecto deseado en su cuerpo.
Paso 5
Chile. Esta especia acelera el metabolismo inmediatamente después del consumo y dura 2 horas después de una comida. Este efecto se debe a la capsaicina que contiene. Esta sustancia mejora la circulación sanguínea, fortalece las paredes de los vasos sanguíneos, reduce el nivel de colesterol de baja densidad y previene así el desarrollo de aterosclerosis. Bajo la influencia de la capsaicina, se mejora la digestión, el cuerpo produce más bilis, que es necesaria para la digestión de las grasas. La capsaicina reduce el nivel de azúcar, leptina, insulina y, por lo tanto, afecta directamente los procesos de deposición de grasas en el cuerpo. Con el uso regular de pimiento rojo, la deposición de grasa se ralentiza.
Paso 6
Cúrcuma. Al igual que los chiles, acelera el metabolismo y afecta los niveles de azúcar en sangre. Además, la cúrcuma puede ayudar a combatir la resistencia a la insulina, una condición en la que las células se vuelven insensibles a la insulina y, por lo tanto, no reciben suficiente nutrición. La resistencia a la insulina a menudo acompaña al exceso de peso y conduce a la diabetes tipo 2. Además, la cúrcuma mejora la regeneración de los tejidos, promueve la producción de colágeno y combate los procesos inflamatorios en el cuerpo. Esto significa que esta especia ayuda no solo en la lucha contra el exceso de peso, sino que también da un efecto rejuvenecedor. ¡Una buena razón para incluir la cúrcuma en su menú!
