Estas semillas planas de color verde oscuro tienen una textura masticable y un sabor dulce a nuez. Son una fuente concentrada de muchos beneficios para la salud de las vitaminas. Estos son los principales beneficios de las semillas de calabaza.
Instrucciones
Paso 1
Solo 1 taza de semillas de calabaza contiene 11 gramos de proteína vegetal completa, lo que las convierte en una fuente verdaderamente potente de ricos aminoácidos que sirven como bloques de construcción para sus células. Contienen más proteínas que la carne de res.
Paso 2
Las semillas de calabaza son ricas en vitaminas y minerales, en particular magnesio, zinc y fósforo, que apoyan la salud ósea y ayudan a prevenir la osteoporosis. Sus poderosas propiedades antioxidantes ayudan a curar la artritis y a aliviar el dolor y la hinchazón de los huesos.
Paso 3
Son las únicas semillas que tienen un efecto alcalinizante a la vez que energizan el organismo. 1 taza de semillas contiene casi 300 calorías, lo que las convierte en el refrigerio nutritivo perfecto entre comidas. Solo unos pocos puñados de semillas aliviarán tu hambre.
Paso 4
Contienen una alta concentración de fitoesteroles, que tienen poderosos efectos reductores del colesterol y proporcionan el apoyo necesario para el sistema cardiovascular. También son una gran fuente de ácidos grasos esenciales, que a su vez aumentan los niveles de colesterol bueno, fortaleciendo así el corazón.
Paso 5
Contienen el aminoácido esencial triptófano, que secreta una hormona conocida como serotonina, la hormona de la felicidad. Comer las semillas con regularidad ayudará a combatir la fatiga y el estrés.
