La comida mediterránea se utiliza mejor durante la dieta. La abundancia de verduras y especias ayuda a un cuerpo a adelgazar a combatir los ataques de hambre. Además, todas las verduras que componen la sopa tienen el efecto de quemar grasas. La sopa de verduras para bajar de peso no le dará al cuerpo calorías adicionales, pero agregará nutrientes. Solo come y pierde peso.
Es necesario
- - ajo
- - Pimiento rojo
- - un calabacín mediano
- - una zanahoria
- - cebolla
- - un calabacín (se puede congelar)
- - dos tomates pequeños (frescos o enlatados)
- - un poco de pasta dura
- - verdes
- - aceite vegetal
Instrucciones
Paso 1
Para preparar una sopa de verduras para adelgazar, lave, pele y corte las zanahorias en tiras finas. Pelar la cebolla, lavar y también cortar en tiritas. Prepare una cacerola pequeña de fondo grueso. Calentar al fuego y verter un poco de aceite refinado de girasol o de oliva. Coloque las cebollas y las zanahorias en una cacerola y dore ligeramente.
Lave un calabacín pequeño y córtelo en tiras finas junto con la piel. Agregue a la mezcla y cocine a fuego lento durante cinco minutos.
Paso 2
Pele dos tomates pequeños frescos o enlatados y córtelos en trozos pequeños.
Agregue a la mezcla de zanahoria y cebolla. Freír bajo una tapa cerrada durante cinco minutos. Retirar la tapa y seguir friendo unos minutos más.
Paso 3
Para cocinar sopa de verduras para bajar de peso, vierta aproximadamente 1,5 litros de agua en una cacerola. Sazonar con sal al gusto. Llevar a ebullición y añadir la pasta fina de trigo duro. Por ejemplo, arcos. Cocina la pasta hasta que esté tierna. Agregue pimiento rojo al gusto. Pelar tres dientes de ajo, picar con una batidora. Lavar un pequeño manojo de hierbas y picar finamente. Agregue ajo y hierbas a la sopa, después de hervir, apague.
