Al planificar sus comidas, debe tener en cuenta la cantidad necesaria de vitaminas, minerales, proteínas, grasas y calorías. Y también puedes tener en cuenta tu signo del zodíaco y comer según las recomendaciones elaboradas para cada elemento.
La dieta astrológica se basa en la ubicación de los planetas y otros objetos espaciales. No consta de un menú específico, sino de recomendaciones de nutrición, ejercicio y selección de productos para cada grupo del zodiaco.
Elemento fuego (Aries, Leo, Sagitario)
Comer en exceso es típico de los representantes del elemento Fuego. Pueden comer, aunque no a menudo, pero en abundancia. Esto es muy dañino para el cuerpo, y además de tal inconstancia, se deposita grasa en los muslos, costados y abdomen.
Para Aries, Leones y Sagitario, es muy importante desarrollar una dieta y no exceder la cantidad de porciones. Debe comer al mismo tiempo, preferiblemente con más frecuencia, pero en porciones pequeñas y en ningún caso comer en exceso. Un desayuno ideal para los representantes del elemento Fuego es la papilla, lo mejor de todo la avena, con frutas frescas o nueces.
la cantidad de dulces, pasteles, así como alimentos grasos y ahumados.
cítricos, pan integral, cereales.
Camine, trote y haga ejercicios aeróbicos.
Elemento aire (Libra, Géminis, Acuario)
Los representantes del elemento Aire tienen un mal hábito que les impide mantenerse en forma: "aprovechan" sus tensiones y problemas.
Libra, Acuario y Géminis necesitan revisar su refrigerador y dejar alimentos saludables y bajos en calorías. En este caso, aunque quieras tomar un refrigerio en un momento inoportuno, este refrigerio será ligero y bajo en calorías. Necesita comer despacio, masticando bien, para que la sensación de saciedad llegue más rápido.
la cantidad de alcohol, café fuerte y dulces.
pescados y mariscos, hígado, carnes magras, jugos de verduras.
Practica yoga, danza, patinar y patinaje sobre hielo.
Liberación de agua (Cáncer, Piscis, Escorpio)
Food for Watermarks es una fuente de energía e inspiración, por eso les encanta comer en abundancia.
Se recomienda a Piscis, Cáncer y Escorpio que prueben comidas fraccionadas. Para hacer esto fácilmente, puede preparar cinco recipientes de comida para usted por la mañana durante todo el día. Es importante comer a la misma hora todos los días para que el cuerpo se acostumbre y no pida suplementos.
la cantidad de alimentos azucarados, fritos y especias picantes.
aves de corral, sopas bajas en calorías y beba muchos líquidos.
Natación, aeróbic acuático y baile.
Liberación de la Tierra (Capricornio, Tauro, Virgo)
Los representantes de los signos de la Tierra tienen fama de ser gourmets y les gusta mucho la comida deliciosa, por lo que a menudo tienen que lidiar con el exceso de peso.
Es importante que Capricornio, Tauro y Virgo no sobrecarguen innecesariamente el sistema digestivo. Por eso, es importante aprender a detenerse a tiempo y no comer demasiado, aunque sea un plato muy sabroso.
la cantidad de alimentos pesados y grasos y renunciar por completo a la comida rápida.
repollo, zanahorias, legumbres.
Ejercicio sobre simuladores, baile bailes latinos.
