Es muy difícil para los golosos limitarse por completo al uso de varios tipos de dulces. No se trata de frutas o bayas, sino de dulces de la tienda, que los nutricionistas no recomiendan usar. Pero hay dulces que no dañarán seriamente la figura y la salud.
Mermelada. No hay un solo gramo de grasa en la mermelada, su contenido calórico es de unas 320 kcal y el índice glucémico es de 50. La mermelada contiene gelatina, que mejora el estado de uñas y cabello. También contiene vitamina C y pectina, que es responsable del pleno funcionamiento del hígado y la digestión.
Chocolate amargo. En cuanto al contenido calórico, suele superar las 500 kcal. Por supuesto, este no es el contenido de calorías más bajo, pero incluso los nutricionistas elogian este producto. El chocolate negro tiene un índice glucémico de 28, lo que significa que dicho producto no se acumulará en grasa, sino que se convertirá en energía limpia. El chocolate contiene vitaminas B, calcio. El chocolate tiene un buen efecto sobre la actividad cerebral. Hablamos concretamente de chocolate negro con la máxima cantidad de cacao natural.
Zalamero. En el calor del verano, es un manjar de actualidad. La mayoría de las veces, los batidos están hechos de frutas o bayas, el contenido calórico de este producto es en promedio 40-80 kcal. Debe comer un batido inmediatamente después de la preparación, con el tiempo pierde sus propiedades útiles. No use azúcar al hacer batidos.
Frutas secas. Se debe dar preferencia a las ciruelas pasas, los orejones y los dátiles. Contienen muchas sustancias útiles. Eliminan el exceso de agua, saturan el cuerpo con todo lo que necesita. El contenido calórico de los frutos secos puede ser completamente diferente y depende de su tipo.
Malvavisco. El contenido calórico del malvavisco es de 304 kcal. Los malvaviscos pueden considerarse uno de los tipos de dulces más seguros. Se basa en puré de frutas, y como componente gelificante, agar-agar, que contiene mucho yodo, hierro y calcio. Los malvaviscos son mucho más saludables que los bollos, pasteles y merengues.
