Cualquier dieta le parece una tragedia, ya que no puede rechazar las golosinas. No importa: ¡hay opciones de postres deliciosos incluso para los golosos más empedernidos! Entonces, ¿cómo deleitarse con los beneficios para la salud y la belleza?
Instrucciones
Paso 1
Uvas congeladas
¿Te atraen, como siempre, los dulces después de la cena? ¡Prueba a congelar las uvas! Enjuague las uvas rojas, separe las bayas de la rama y empaquételas en bolsas pequeñas. ¡Ponlos en el congelador y cómelos congelados! Sin embargo, las uvas todavía tienen un alto contenido de fructosa (azúcar de la fruta), así que trate de no comer más de 10 por vez.
Paso 2
yogur griego
Agregue bayas ricas en carbohidratos y fibra (como frambuesas o arándanos) al yogur griego bajo en grasa y espolvoree con canela para darle un sabor picante y dulce. En lugar de canela, puedes usar un poco de miel, nueces o una cucharada de almíbar natural.
Paso 3
Mantequilla de maní y manzanas
Este postre es perfecto para quienes gustan de una mezcla de sabores dulces y salados. Tome una cucharada de mantequilla de maní natural (asegúrese de que no tenga azúcar agregada), una manzana verde picada y mezcle. Este manjar es rico en sustancias útiles: potasio, vitaminas C y B, así como pectina. ¿No es un sustituto de esas trufas dulces saladas?
Paso 4
Aceite de coco
Sí, no solo es bueno para tu cabello. ¡Mira otra gran arma contra el azúcar! ¿Suena raro? ¡Prueba a mezclar una cucharada de aceite de coco con una cucharada de cacao natural y disfruta de uno de los postres de chocolate más saludables de todos los tiempos! Esta es una excelente manera de revitalizar la tarde (gracias a la cafeína en el cacao) y recargarse con antioxidantes, sustancias que imitan su acción abundan en el aceite de coco. También es rico en vitamina E, que es esencial para una piel hermosa y saludable.
Paso 5
Bolas de proteína
La receta es sencilla: 50 g de orejones, 100 g de almendras molidas, 150 g de coco y 50 g de aceite de coco. Mezcle todos los ingredientes, enróllelos en bolas y congélelos hasta la mitad. Esta deliciosa golosina te energizará y proporcionará a tu cuerpo proteínas vegetales de fácil digestión.
