Resulta que es muy posible comer y no aumentar de peso al mismo tiempo. Todo esto depende de ciertas propiedades del cuerpo humano, y al compararlas con los signos de los alimentos, tienes la oportunidad de comer cualquier cosa, pero no engordar.
Instrucciones
Paso 1
La mayoría conoce las propiedades de la piña, el té verde y la toronja: ayudan a perder peso. Sin embargo, el secreto está oculto en nuestro cuerpo: cuando una persona es joven y saludable, su proceso metabólico está funcionando activamente, gracias a lo cual puede comer y no engordar. Con la edad, después de unos 27-35 años, el proceso metabólico comienza a ralentizarse y, en su lugar, aparece el catabolismo. Ahí es cuando debe tener cuidado, ya que la probabilidad de aumentar de peso en exceso aumenta significativamente.
Paso 2
Pero hay una forma sencilla de salir de esta situación: solo necesita continuar con el trabajo normal del metabolismo. Hay alimentos especiales que ayudan al metabolismo. Estos incluyen frutas cítricas, té verde, café negro, aceite de oliva y col rizada. Con el uso diario de estos productos, una persona aumenta el trabajo del metabolismo, como resultado de lo cual puede comer y no mejorar.
Paso 3
Es necesario recordar una cosa más: no es necesario que excluya las grasas de su dieta. Para el normal funcionamiento del organismo, es necesario recibir al menos 20 y no más de 50 g de grasa al día, el 70% de los cuales debe ser de origen vegetal. Esto significa que las tortas y otros productos de harina no se incluyen aquí.
Paso 4
Además, el cuerpo debe recibir la tasa de carbohidratos y proteínas. Si no practica deportes, la ingesta diaria de proteínas no debe ser superior a 0,8 g por 1 kg de peso corporal, porque un exceso dañará el hígado. No existen restricciones particulares sobre los carbohidratos. Los carbohidratos rápidos son necesarios para todos, porque gracias a ellos, el cuerpo humano funciona.
