Hoy en día, cada vez más mujeres se unen a la casta de quienes controlan su dieta y prefieren la comida sana y saludable a la comida rápida. Por supuesto, pocas personas pueden presumir de un exceso de tiempo para cocinar. Por eso, hemos preparado para ti 12 ideas de panecillos de pita, bajos en calorías y saludables.
El principio de preparación de cada opción es el mismo: prepare el relleno, colóquelo uniformemente sobre el pan de pita, enrolle la hoja en un rollo y córtela en partes iguales.
Opción 1. Pechuga cocida, un diente de ajo, huevo cocido, queso rallado (¡bajo en grasa!), Hierbas y yogur natural.
Puede reemplazar el yogur con crema agria baja en grasa.
Opción 2. Un paquete de requesón bajo en grasa, una pizca de sal, hierbas, un diente de ajo, unas cucharadas de yogur o crema agria baja en grasa.
Opción 3. Champiñones fritos con cebolla, envasado (unos 200 gr.) De queso fundido como "Druzhba", verduras.
Los pepinos en escabeche finamente picados también son ideales para tal relleno.
Opción 4. Pescado rojo (salmón ahumado o trucha), cortado en trozos, pepino fresco y verduras.
Opción 5. Queso Adyghe picado, zanahorias coreanas, crema agria baja en grasa y verduras.
Opción 6. Arroz cocido y un huevo, yogur natural, una pizca de sal, hierbas.
Opción 7. Zanahorias y remolachas ralladas, un diente de ajo, un puñado de nueces picadas, crema agria.
Opción 8. Cebolla y pimientos morrones, picados y fritos en una pequeña cantidad de aceite vegetal, pepinillos finamente picados, trozos de filete de pollo frito, tomate fresco troceado, un diente de ajo, sal y crema agria.
Opción 9. Fritas en aceite de oliva cebollas, ajos, pimientos morrones, berenjenas y unos tomates (se pueden llevar enlatados), triturar hasta que quede suave con una batidora.
Opción 10. Hervir y picar la carcasa de calamar y dos huevos, mezclar con arroz hervido, sal un poco.
Los calamares se pueden sustituir por palitos de cangrejo o carne de cangrejo.
Opción 11. Filete de pollo hervido, queso rallado (¡bajo en grasa!), Trozos de piña enlatada, un diente de ajo para darle picante, hierbas, una pizca de sal y yogur natural.
Opción 12. Carne de res o pollo picada salteada, queso bajo en grasa rallado, cebollas y pimientos morrones salteados.
