Las frutas que se comen por la mañana son especialmente beneficiosas para el organismo, ya que se absorben mejor durante este tiempo y ayudan al estómago a empezar a trabajar con facilidad. Varias frutas maduras durante el día también beneficiarán a la persona. Es importante no mezclarlos con otros alimentos.
Las frutas frescas y jugosas son el comienzo perfecto para el día. Contienen una gran cantidad de carbohidratos y azúcares, por lo que por la mañana dan vigor y energía. Dado que las frutas se componen principalmente de agua y fibra, se digieren rápidamente y salen del estómago. Por lo tanto, deben consumirse entre 15 y 30 minutos antes de la comida principal para evitar la formación de gases y la indigestión. Las frutas no deben consumirse durante y después de las comidas, ya que, en contacto con los alimentos, comienzan a fermentar y amargarse. Esto provoca hinchazón y flatulencia. La siguiente ingesta de frutas es posible solo 2-5 horas después de la comida principal, cuando el estómago se vacía. Las frutas de día es tan saludable como de mañana, lo principal es consumirlas entre horas. Y por la noche, no debes comer frutas dulces para limitar la cantidad de carbohidratos que son innecesarios en este momento.
Hay una serie de frutas que tienen un efecto especial en el cuerpo humano por la mañana. Y algunas frutas, por el contrario, no se recomienda consumirlas al comienzo del día con el estómago vacío.
Plátanos y aguacates
Los plátanos y los aguacates son alimentos pesados, por lo que es mejor no comerlos con el estómago vacío o por la noche. Un buen momento para tomarlos es al mediodía, cuando el sistema digestivo está listo para funcionar.
Melón y sandía
El melón o la sandía son ideales para consumir por la mañana. Son frutas excepcionales ya que no son compatibles con otros productos. Deben consumirse por separado de las frutas, y más aún de los alimentos y jugos principales, para evitar la indigestión y la indigestión.
Manzanas
Para normalizar la función intestinal y prevenir el estancamiento de los alimentos, es útil comer una o dos manzanas ácidas por la mañana con el estómago vacío. Contienen ácidos y fibra, que tienen un efecto beneficioso sobre el tracto gastrointestinal y normalizan la microflora. Las manzanas no deben consumirse antes de las comidas, ya que pueden provocar fermentaciones y flatulencias.
Una piña
No se recomienda consumir esta fruta por las mañanas en ayunas, ya que aumenta la acidez del estómago y favorece la producción de jugo gástrico, favoreciendo la digestión. La piña también quema grasas, por lo que su consumo debe limitarse a personas que padecen úlceras y gastritis.
Limón
El jugo de limón diluido en agua es bueno para tomar con el estómago vacío. Alcaliniza el organismo, elimina toxinas, da energía y fuerza por las mañanas. Esta fruta se usa en platos principales y aderezos para ensaladas, y también se agrega al agua para alcalinizarla.
