La mañana no es el momento más fácil para la mayoría de las personas. Empezar bien el día es muy importante. Por eso es tan importante beber y comer los alimentos adecuados por la mañana.
Las bebidas son una buena forma de despertar el cuerpo
El sueño ralentiza todas las células del cuerpo humano, los procesos bioquímicos se suspenden. Para restaurar completamente las funciones inactivas, el cuerpo necesita un par de horas, solo después de este momento debe comenzar el desayuno. Sin embargo, hoy en día la mayoría de las personas no tienen tal volumen de tiempo por la mañana, pero no obstante es necesario despertar y despertar el cuerpo. Para acelerar el proceso de despertar, es recomendable beber un vaso de agua limpia y sin gas en ayunas. Esto le permitirá compensar la pérdida de líquidos durante el sueño, "despertar" los intestinos y el estómago. Por la mañana, los intestinos y los riñones funcionan mejor para la eliminación de toxinas. El agua acelera este proceso.
Si su cuerpo está acostumbrado a un desayuno abundante, intente adelantarlo un poco bebiendo agua antes del desayuno. Un vaso de agua es ideal para cualquier organismo. Pero puedes complementarlo con otras opciones. Por ejemplo, la costumbre europea de beber zumo de naranja recién exprimido por la mañana tiene mucho sentido. Los aceites esenciales de esta fruta cítrica estimulan la digestión y el funcionamiento de la vejiga y la vejiga. Sin embargo, si tiene una úlcera de estómago, el jugo de naranja debe diluirse con agua.
Si su cuerpo está generalmente sano, pero por la mañana no tiene fuerzas para nada, intente beber un vaso de refresco dulce. Esta bebida te dará suficiente energía para tu idiota matutino. Pero esta es una opción como último recurso, no debe usarla con regularidad.
El café no es una panacea
En general, los jugos naturales con sustancias de lastre y pulpa activan las glándulas digestivas, promueven la absorción de alimentos pesados, por lo que también es mejor beberlos antes de las comidas. Sin embargo, si está acostumbrado a comer papilla de leche en el desayuno, reemplace el jugo con otra bebida. En este caso, el café o el té pueden sustituir al jugo, pero no se recomienda beber café en ayunas, al menos café solo. Por eso es mejor darle sabor con leche o nata. Si tiene aterosclerosis, úlceras de estómago, hipertensión o gastritis, elija un buen té en lugar de un café fuerte. Los tés negros o verdes, por cierto, también son capaces de vigorizar bien.
Si prefiere las bebidas lácteas fermentadas, tómelas por separado de otros alimentos. De esta manera traerán la máxima cantidad de beneficio.
El cacao se olvida inmerecidamente como bebida matutina. Pero esta es una gran opción. La combinación de azúcar, leche caliente y chocolate seco puede proporcionar energía al cuerpo humano durante mucho tiempo. Además, el cacao contiene una cantidad bastante grande de minerales, vitaminas y proteínas.
