Para muchas mujeres que están adelgazando, los frutos secos son sustitutos de los dulces, por ejemplo, las ciruelas pasas, los orejones, el contenido calórico de estos productos es muy elevado, por lo que no se pueden consumir incontrolablemente. Para que la alternativa a tus dulces favoritos no dañe la figura, es importante recordar el valor energético de los manjares consumidos y acomodarlos hábilmente en tu menú.
Muchas personas que controlan su dieta para adelgazar creen que los frutos secos pueden ser una excelente alternativa a los dulces, porque son más beneficiosos para el organismo y ayudan a adelgazar. Por un lado, esta afirmación es cierta, pero por otro lado, los frutos secos tienen un valor energético bastante alto. Por ejemplo, no todo el mundo sabe cuántas calorías tienen los albaricoques secos y, por lo tanto, a menudo no controlan la cantidad ingerida. Este es un acto imprudente que puede ralentizar su proceso de pérdida de peso.
De hecho, 100 g de orejones contienen más de 274 kcal. Por supuesto, menos que la mayoría de los dulces, pero cuando se compara el producto seco y los albaricoques, la diferencia es enorme. Las frutas frescas contienen solo 45 kcal por 100 g. Por cierto, también hay albaricoque - albaricoque, secado con hueso, su valor energético es de 213 kcal por 100 g.
En general, quienes sueñan con deshacerse del exceso de peso no deben abusar de los frutos secos, pero es posible incluir una pequeña cantidad de orejones en la dieta para mejorar su bienestar durante la dieta. Los nutricionistas aconsejan consumir no más de 4 frutas (o 100 g) de albaricoque seco por día. Esta cantidad te permitirá nutrir el cuerpo con los microelementos necesarios y no afectará tu figura durante la pérdida de peso.
Por cierto, los albaricoques secos y otras frutas secas se pueden utilizar para preparar una deliciosa "medicina" que no solo puede fortalecer el corazón, sino que también puede convertirse en una excelente prevención contra los resfriados. Para preparar el producto conviene tomar frutos secos, miel, ciruelas pasas y orejones deshuesados en diferentes proporciones. Todos los ingredientes, excepto el producto de la apicultura, se trituran en una licuadora, luego se transfieren a un recipiente conveniente y se vierten con miel líquida. El "medicamento" terminado se almacena en un lugar fresco y se consume en 1 cucharadita. 1 por día.
Las personas que quieren perder kilos de más a menudo se adhieren a las dietas u organizan días de ayuno con albaricoques secos. Por ejemplo, uno de los monodientes de cinco días se ve así. Se deben tomar 400 g de albaricoques secos deshuesados, enjuagar las frutas, secar y moler en una licuadora hasta hacer puré. Para que la masa sea homogénea, se recomienda diluirla con jugo. La mezcla terminada debe dividirse en 5 porciones iguales y consumirse durante todo el día. No puede seguir una dieta de este tipo durante más de 5 días. En este momento, se permite consumir té verde sin edulcorantes y agua potable limpia (su cantidad no debe ser inferior a 3 litros). Después de una dieta de este tipo, no debe abalanzarse inmediatamente sobre los alimentos, debe expandir gradualmente la dieta. Los especialistas aconsejan prestar especial atención a los alimentos ricos en proteínas, ya que el cuerpo los necesita. Los albaricoques secos para bajar de peso pueden ser útiles, lo principal es saber cuándo parar.
