Una dieta a base de trigo sarraceno y kéfir se considera una de las más simples y efectivas. Con su ayuda, puede deshacerse rápidamente del exceso de peso, limpiar suavemente el cuerpo de sustancias nocivas y toxinas. Durante una semana de la dieta, es posible perder hasta 8 kilogramos. El uso de trigo sarraceno con kéfir para bajar de peso le permite normalizar el metabolismo para mejorar el trabajo del tracto digestivo.
El régimen y la tasa de consumo de alimentos mientras se sigue una dieta de kéfir depende de la cantidad de peso que desee perder. Para una pérdida de 6-8 kilogramos en 7 días, la tasa diaria es de 200 gramos de trigo sarraceno y un vaso de kéfir sin grasa o al 1%.
El trigo sarraceno debe verterse sobre una bebida de leche fermentada y dejarse durante la noche. Por la mañana la papilla estará lista. Debe consumirse durante el día, se recomienda beber el producto con agua, infusiones sin azúcar, jugos de verduras. Está permitido agregar nueces, frutas secas, hierbas, salsa de soja, cúrcuma a la papilla con moderación.
Es importante realizar actividad física no intensa todos los días durante 1 hora: caminata, natación, ejercicios terapéuticos, yoga, etc.
La duración de la dieta no debe exceder los 7 días. Después de 2 semanas de reposo, es posible repetirlo.
La entrada y salida de la dieta debe ser gradual. 10 días antes de que comience, es aconsejable renunciar a las frituras, las comidas picantes, las carnes ahumadas, los productos horneados y reducir las porciones en un 20%. Al salir de la dieta, la dieta se amplía gradualmente agregando frutas, carne de pollo hervida o al horno y un huevo duro.
Para perder peso corporal hasta 3-4 kilogramos, es suficiente usar trigo sarraceno con kéfir solo para el desayuno. Para el almuerzo y la cena, se permite incluir frutas sin azúcar, productos lácteos bajos en grasa, hierbas, repollo, pepinos, miel en la dieta (1 cucharadita por día).
Contraindicaciones para el uso de la dieta:
- procesos inflamatorios en el cuerpo;
- exacerbación de enfermedades crónicas;
- hepatitis;
- el período de embarazo y lactancia.
Se recomienda que consulte a su médico antes de continuar con la nutrición dietética.
