El ritmo de vida moderno obliga a una persona a estar activa y vigorosa durante todo el día. El café es una de esas bebidas que ayudan a mantener el cuerpo en buena forma, pero beberlo no siempre se limita a unas pocas tazas al día.
Las consecuencias del consumo descontrolado de café no tardarán mucho. Problemas para dormir, dolores de cabeza frecuentes, fatiga constante, nerviosismo, presión arterial alta. Hay muchas razones para deshacerse de la adicción al café.
Según la mayoría de las personas que consumen grandes cantidades de café, sufren de adicción a la cafeína. Sin embargo, la dependencia de la prueba resulta ser solo psicológica. Esto se muestra claramente en experimentos en los que el café regular fue reemplazado por descafeinado, y el grupo de prueba de personas ni siquiera lo notó.
Para muchos, tomar café por la mañana es una tradición. Puede intentar reemplazarlo con una bebida con un efecto similar. Por ejemplo, el té caliente con miel, limón y jengibre es perfecto, también puede despertar el cuerpo, dar energía y aumentar la tasa metabólica.
Solo algunos consejos simples pueden ayudarlo a reducir su adicción al café:
1. Limite el consumo de café a unas pocas tazas al día durante un mes. En los meses siguientes, consiéntase con café no más que cada dos días, y de manera constante hasta el fracaso total.
2. Trate de descansar más. El sueño saludable durante 7-8 horas como ninguna otra cosa hace que una persona se vuelva vigorosa y le da energía durante todo el día, lo que ya excluye el uso de estimulantes adicionales.
3. Pruebe el té verde mate. Este té verde japonés contiene cafeína, pero su contenido es mínimo en comparación con el café. Dicho esto, este té es rico en un aminoácido que puede ayudar al cuerpo a reducir el estrés y mantener el equilibrio del azúcar en sangre. Además, el té te dará energía, ¡no te causará insomnio como el café!
De hecho, hay muchos análogos, pero beber café, si no causa adicción, solo conduce a respuestas positivas del cuerpo. Los científicos han descubierto que el café tiene un efecto beneficioso sobre el corazón y fortalece los vasos sanguíneos.
