El color púrpura de las frutas y verduras indica que contienen una gran cantidad de flavonoides. Protegen a las plantas del daño, teniendo el mismo efecto en el cuerpo humano. Los mejores alimentos que pueden bloquear diversas inflamaciones: moras, higos, arándanos, uvas negras, grosellas, ciruelas pasas, berenjenas, pasas. Se pueden incluir en cualquier forma en la dieta, por ejemplo, se pueden convertir en batidos hermosos e increíblemente saludables.
Cualquier batido implica moler los alimentos en una licuadora para obtener la masa más homogénea. En el caso de verduras y frutas poco jugosas, se puede agregar un poco de agua.
Batido de remolacha, jengibre y perejil
Las remolachas no solo se pueden agregar a ensaladas o borscht cocido con ellas. Esta verdura es perfecta para hacer batidos. Dado que las remolachas son muy duras, se recomienda hervirlas y enfriarlas primero. El jengibre agregará notas picantes a la bebida y una ramita de perejil llenará el batido de frescura. Puedes beber batidos de remolacha a cualquier hora del día, ya que no contiene muchas calorías.
Batido de remolacha, uva negra y pomelo
Se cree que las uvas oscuras son más saludables que las uvas de otros colores porque contienen más flavonoide quercetina, que previene la formación de coágulos sanguíneos. Si lo agrega a su dieta, puede protegerse de un ataque cardíaco causado por un bloqueo de los vasos sanguíneos. Además, las uvas oscuras protegen contra la fatiga psicológica y el agotamiento emocional, además, alivia la fatiga. Para hacer un batido, debe mezclar los ingredientes al gusto, y es mejor beber la bebida por la mañana, ya que es alta en calorías.
Batido de arándanos, moras y fresas
Las moras fortalecen el cuerpo, saturándolo de vitaminas. El arándano protege contra la radiación radiactiva, normaliza la función cardíaca, fortalece las paredes de los vasos sanguíneos y apoya la salud del páncreas y los intestinos. Las fresas aromáticas agregarán un sabor delicado a la bebida, multiplicando el efecto beneficioso del batido en el cuerpo.
Batido de arándanos, plátano y menta
Los arándanos cuidan la salud ocular, que es muy importante en nuestra época, cuando pasamos la mayor parte del día frente a computadoras y varios dispositivos. El plátano hace que el batido sea abundante y la menta le infunde frescura, lo que lo convierte en la bebida perfecta para el desayuno.
