La pregunta de cómo no dormir por la soledad o la desesperación la hacen con mayor frecuencia quienes se dan cuenta de sus problemas con el alcohol. Estas personas ya comprenden que beber con frecuencia no es bueno para ellos, pero no pueden dejar de beber, encontrar razones para dejar de beber. Le diremos cómo mantener la situación bajo control para no entrar en un atracón prolongado por separarse de un ser querido, depresión prolongada por divorcio.
Los primeros días y semanas después de un divorcio, una ruptura en las relaciones con un ser querido y un ser querido transcurre en continua meditación. Un hombre o una mujer sufre de soledad, preocupaciones, resentimiento y el deseo de ahogar de alguna manera el dolor. Algunos buscan nuevos conocidos, haciendo todo lo posible, otros "ahogan" el dolor en el vino y, a veces, en bebidas más fuertes. El resultado del olvido alcohólico es triste: alguien entra en un atracón largo, pero encuentra la fuerza para tomar sus mentes, y alguien se emborracha gradualmente, levantando vaso tras vaso.
Cómo las esposas y los esposos se emborrachan después del divorcio
Según las estadísticas, alrededor del 40% de los hombres comienzan a beber después de que su esposa se va. El alcohol se consume de diferentes formas:
- algunos celebran la liberación visitando bares con amigos, pidiendo bebidas caras: coñac, tequila o whisky;
- los últimos entran en un atracón prolongado de amarga soledad, encerrados en su propio apartamento vacío;
- otros siguen viviendo a la antigua, pero pasan todas las tardes con un vaso o una botella de cerveza.
Las mujeres beben de manera diferente por anhelo. Después de un divorcio, a menudo pasan las tardes en el sofá viendo la televisión, comprando una botella de vino o gin-tonic en la tienda. Empiezan a invitar a sus amigas a visitar, quejándose de aburrimiento, sentados a la mesa con un vaso lleno. Los pensamientos de cómo no acostarse con una mujer después de una ruptura generalmente no surgen, pero esto no significa que el problema no exista.
Cómo mantenerse despierto de la soledad después de la ruptura
Cuanto más duró el matrimonio o el romance, más agudamente surge después de la ruptura la cuestión de los sentimientos, la melancolía y la depresión. Una persona está perdida, se siente no solo abandonada, sino inútil, buscando caminos de olvido, corriendo a un vaso salvador o entrando en un atracón. Sin embargo, la embriaguez desenfrenada no resuelve el problema, solo agrava la situación.
Los expertos dan los siguientes consejos sobre cómo mantenerse despierto después de un divorcio:
- No busque el olvido, sumergirse "de cabeza" en el trabajo; esto le ayudará a escapar de la soledad solo por un tiempo. Habiendo cargado el cuerpo y el cerebro con trabajo, puede estar completamente exhausto, sufrir una crisis nerviosa y estresarse por la fatiga. La distracción de los pensamientos de divorcio con un horario de trabajo ocupado es solo una apariencia.
- Encuentra algo de tu agrado: hacer reparaciones, bordar, nadar, todo lo que lleva mucho tiempo postergado por problemas familiares. Lea libros, visite el cine y los cafés con amigos, acepte invitaciones para las vacaciones. Tales acciones realmente distraen de los pensamientos tristes, y la cuestión de cómo no dormir bien si bebe todas las noches ya no surgirá.
- Si tienes un hijo, será mucho más fácil superar la ruptura. Si no hay niños, obtenga un gatito, un cachorro, para no sentirse solo y no tener miedo de ir a un apartamento vacío por la noche. Además, la necesidad de cuidar niños o mascotas no te permitirá darte un atracón, emborracharte y dormir por un día.
- Cambie el ambiente, visite a la familia, los padres, salga de viaje para relajarse y recuperarse de un divorcio. Tal solución ayuda a distraer la atención de los pensamientos tristes, reconsiderar las prioridades y, a veces, contribuye a nuevos conocidos románticos.
No puedes "meterte en ti mismo", aislarte y culpar a la otra mitad por la ruptura. La vida continúa, debes tratar de mantener buenas relaciones, seguir siendo, si no amigos, ciertamente no enemigos.
Los consejos anteriores también ayudarán a aquellos que están preocupados por cómo no dormir durante la baja por maternidad. Las mujeres comienzan a besar la pila, sufriendo depresión, aburrimiento, soledad y una rutina monótona después del parto. El problema es especialmente agudo cuando se envía al niño al jardín de infancia y la madre no puede encontrar trabajo y se ve obligada a quedarse en casa. Los consejos para tener un hijo, por supuesto, serán superfluos, pero las recomendaciones para cuidar una mascota, encontrar un pasatiempo o hacer nuevas amistades serán muy útiles.
