Como sabes, la dieta óptima incluye 3 comidas principales y 2 snacks. Idealmente, los bocadillos deben ser ligeros, saludables y energizantes. A continuación se muestra una lista de varios alimentos deliciosos que puede permitirse perder peso.
Instrucciones
Paso 1
Banana.
Una fruta sana y satisfactoria. Un plátano ayudará perfectamente a "congelar el gusano"; lo principal es elegir una fruta no demasiado madura. Si el plátano es demasiado grande, limítelo a la mitad.
Paso 2
5-6 fechas.
¿No puedes vivir sin té y dulces? Luego reemplace los dulces con dátiles secos. Comer estos frutos secos ayuda a mantener el equilibrio ácido y también es beneficioso para la actividad cerebral.
Paso 3
Pan de arroz y huevo.
Los pasteles de arroz dietéticos, que parecen arandelas comprimidas, no contienen aditivos ni conservantes y pueden ser un excelente refrigerio de relleno, especialmente cuando se combinan con un huevo cocido.
Paso 4
2-3 piezas de macarrones.
No solo las galletas muy sabrosas, sino también saludables hechas de harina de almendras en pequeñas cantidades, es poco probable que causen un daño grave a la figura.
Paso 5
Palomitas de maiz.
¿Palomitas de maíz a dieta? Por qué no. Sin embargo, es mejor cocinarlo en casa y sin aditivos en forma de caramelo o sal y, por supuesto, no absorberlo en cubos; un tazón pequeño será suficiente para un refrigerio.
Paso 6
30 g de queso.
Un pequeño trozo de queso contiene aproximadamente 100 kcal y 200 mg de calcio, y el calcio ayuda a reducir el peso. Sin embargo, no debes elegir quesos demasiado grasos.
Paso 7
Una taza de café y unas rodajas de chocolate amargo.
Si le gusta mucho el chocolate, nunca se prohíba comerlo, ni siquiera a dieta. Además, el uso de varios gramos de chocolate amargo al día previene la formación de coágulos sanguíneos y mejora la circulación sanguínea.
