El cumplimiento de una dieta le permite no solo perder peso, sino también mejorar su salud. Naturalmente, si lo aborda correctamente. Sin embargo, esto no significa en absoluto que deba pasar hambre o comer solo alimentos frescos. A veces es muy posible complacerse con comidas deliciosas y bajas en calorías.
Mariscos
Los mariscos preparados adecuadamente se pueden consumir incluso si necesita perder peso. El caso es que contienen solo grasas saludables, e incluso en pequeñas cantidades, y no contienen carbohidratos. Puede disfrutar de una dieta con camarones, calamares o pescado rojo hervidos en agua con sal, al vapor o al horno en papel de aluminio a la parrilla. Esta preparación no requiere aceite y el jugo de limón se puede utilizar como potenciador del sabor. Es mejor cocinar tales platos para el almuerzo o la cena; en pequeñas cantidades, no dañarán su salud ni su figura en absoluto.
Carne
Tampoco vale la pena renunciar a los platos de carne durante una dieta, porque también carecen de carbohidratos y azúcar, los principales enemigos de la figura. Es cierto que lo mejor es utilizar carnes magras: ternera, ternera, conejo o pollo blanco. De carne de res, puede cocinar, por ejemplo, un cerdo hervido inusualmente sabroso. Simplemente frote un gran trozo de carne con sal y pimienta, espolvoree con ajo y zanahorias crudas, envuelva en papel de aluminio y deje reposar por un par de horas. Y luego hornee en el horno: obtendrá un plato abundante, sabroso y saludable. Bueno, el conejo se puede cocinar a baño maría, espolvoreado con tus especias favoritas.
Platos de verduras y hierbas
Las verduras y las verduras se pueden consumir en casi todas las dietas, incluso en las medicinales. Si está cansado de las ensaladas comunes, intente cocinar un plato de camarones hervidos, tomates cherry y varias hierbas, por ejemplo, rúcula y hojas de lechuga. Puedes usar aceite de oliva y jugo de limón como aderezo. También puede mimarse a dieta con un bocadillo de tomates rosados y orégano: corte los tomates en trozos grandes, sal, espolvoree con orégano picado y vierta con jugo de limón.
Si no se recomiendan verduras frescas, hornéalas en el horno. El calabacín, por ejemplo, se puede rellenar con hierbas y pollo picado. Y la berenjena es una mezcla de hierbas, ajo y tomates. Se pueden utilizar pimientos dulces, berenjenas y tomates para hacer un delicioso salteado bajo en calorías. Simplemente hornee en el horno directamente con la piel, luego pele, corte en cubitos y cocine a fuego lento un poco en su propio jugo con cebollas y hierbas.
Pegar
Una vez a la semana a dieta, puedes darte un capricho con pasta de trigo duro. Contiene carbohidratos complejos que son absorbidos por el cuerpo durante mucho tiempo, dando un impulso de energía y una sensación de saciedad durante mucho tiempo. Solo que es mejor cocinarlo con mariscos o simplemente con salsa de tomate sin aditivos altos en calorías en forma de queso y crema.
