A menudo escuchamos sobre los beneficios de los jugos y batidos, pero no siempre pensamos en cuán cierto es esto. Siguiendo las tendencias, es fácil olvidarse de cómo un producto elegante afecta realmente al cuerpo.
El batido te ayuda a perder peso
Este es uno de los mitos más comunes. Incluso si, después de consumir un batido, las escalas muestran una cifra menor que hace unos días, esta información no será cierta. Con la ayuda de un batido, puede eliminar el exceso de agua del cuerpo, pero no podrá eliminar la grasa corporal de esta manera.
Tanto los jugos de frutas como los vegetales son saludables
Los jugos no solo no obtienen ningún beneficio, sino que también dañan el cuerpo. Desafortunadamente, cuando exprimimos el jugo de frutas y verduras, solo dejamos fructosa, que puede provocar enfermedades del sistema cardiovascular, y la fibra y las vitaminas permanecen en lo que va a la basura. Es más correcto saciar la sed con agua y comer frutas y verduras en su forma original.
Beber un batido puede generar energía
Después de unos días tomando batidos y jugos, puede parecer que la dieta realmente está funcionando, porque el cuerpo parece muy ligero, casi ingrávido. Este efecto no durará mucho y, cuando desaparezca, habrá una sensación duradera de debilidad. El cuerpo no puede funcionar correctamente sin obtener la cantidad adecuada de calorías y nutrientes. Estos experimentos pueden provocar cambios drásticos en el estado de ánimo y la irritabilidad.
Los batidos y jugos ayudan a eliminar las toxinas
Cuando recién llegó la moda de los batidos, muchas publicaciones escribieron que dicha dieta elimina fácilmente las toxinas y todas las sustancias nocivas del cuerpo, pero esto no es del todo cierto. De hecho, el propio cuerpo puede deshacerse de las toxinas si no padece enfermedades de los órganos internos. Y si hay enfermedades, los batidos y jugos solo pueden empeorar la situación.
