Sandía
El líder indiscutible de agosto es una sandía jugosa y sabrosa. En general, se acepta que la sandía es solo agua y azúcar. Pero este no es el caso en absoluto, en una baya verde hay muchas vitaminas, minerales, antioxidantes y también una cantidad muy pequeña de calorías, alrededor de 30 calorías por cada 100 gramos.
La sandía puede normalizar la presión arterial, prevenir la obesidad, el cáncer, la diabetes, el asma, las enfermedades cardíacas, los vasos sanguíneos y el sistema digestivo. La jugosa baya es 90% agua, lo que la convierte en un excelente remedio contra la deshidratación en los calurosos días de verano.
La sandía también es útil para una piel hermosa y suave, un cabello brillante y saludable, mayor energía y pérdida de peso. Favorece el crecimiento del cabello, hidrata la piel y sana su color.
Melón
Los melones contienen muy pocas calorías, casi ninguna grasa, pero al mismo tiempo, las frutas dulces contienen muchas vitaminas y minerales esenciales:
- la vitamina C es esencial para el crecimiento y mantenimiento de todos los tejidos corporales, la cicatrización de heridas y la restauración de huesos y dientes;
- La vitamina A es necesaria para la salud de los dientes, la piel, los huesos y las membranas mucosas. Ayuda al sistema de visión al promover la salud de la retina. La falta de esta vitamina puede provocar un mal funcionamiento del sistema inmunológico;
- el potasio es importante para mantener la salud del corazón. Consumir suficiente potasio ayudará a reducir la presión arterial al reducir los efectos negativos de los alimentos con alto contenido de sodio.
Arándano
Esta baya no es tan común, pero es una de las más beneficiosas para la salud. Los arándanos están llenos de antioxidantes para ayudar a promover la salud y la apariencia. Las bayas congeladas conservan todas las propiedades beneficiosas, lo que significa que puede disfrutar de los arándanos durante todo el año.
Coliflor
Al igual que otras verduras crucíferas, la coliflor puede prevenir el cáncer, por lo que los médicos recomiendan comerla varias veces a la semana. Hay muchas opciones para cocinar coliflor: fritas rebozadas, al vapor, asadas, salteadas, sopas, guisos.
Pepinos
Aunque los pepinos son 95% de agua, contienen mucha fibra y nutrientes. Los pepinos frescos pueden eliminar el exceso de agua, toxinas y sustancias nocivas del cuerpo, saciar perfectamente el hambre y la sed, ayudar al páncreas a funcionar, aliviar la hinchazón y reducir la presión arterial.
Berenjena
Esta verdura violeta contiene todos los oligoelementos que necesita una persona. Las berenjenas son perfectas para los vegetarianos y aquellos que están perdiendo peso: agregan una estructura "carnosa" a los platos, contienen pocas calorías, eliminan toxinas y el exceso de líquido. Se pueden freír, hornear con cualquier relleno, agregar a platos de carne y verduras. ¡Y qué delicioso y saludable caviar de berenjena! Lo principal es no perderse la temporada de esta saludable verdura.
Ajo
El ajo no es solo una maravillosa forma sin calorías de agregar sabor y sabor a sus comidas. Este asombroso vegetal puede prevenir el cáncer, fortalecer el sistema inmunológico y combatir muchas enfermedades.
Nectarina
Esta fruta jugosa y deliciosa contiene muchos beneficios para la salud y la belleza. La nectarina ayuda al cuerpo a limpiarse de toxinas y toxinas, es útil para el sistema digestivo y cardiovascular. Es bueno para el estreñimiento, la anemia, el sobrepeso y la inmunidad débil. Habiendo comido lo suficiente en la temporada de nectarinas, puedes embellecer tu cabello, piel y uñas.
Manzanas
¿Qué tipo de agosto puede ser sin manzanas? Cuántas cosas deliciosas puedes hacer con ellas: tanto un pastel como una compota, se pueden hornear, agregar a platos de carne y ensaladas de frutas y secar. Pero, por supuesto, la mayoría de las vitaminas se almacenan en manzanas frescas.
Los médicos recomiendan comer al menos una manzana todos los días, y se garantiza la buena salud. Contienen muchas vitaminas, minerales, fibra, pectina. Las manzanas son una excelente prevención del cáncer, resfriados, enfermedades cardíacas, vasos sanguíneos y muchos otros.
