Los griegos han sido famosos durante mucho tiempo por sus secretos de armonía, salud y longevidad. Todos estos secretos se basan en la introducción de productos griegos naturales y saludables en la dieta.
Aceitunas y aceite de oliva
Las aceitunas son un verdadero símbolo de Grecia. Las aceitunas y el aceite derivado de ellas se consideran productos esenciales para la salud y la belleza. Los griegos agregan aceite de oliva a casi todos los platos, porque es uno de los aceites más ricos en vitaminas y microelementos, que, además, tiene un sabor único y muy brillante. Además, las aceitunas son un producto dietético: solo unas 115 kcal por 100 gramos.
Chees Feta
El queso feta griego se elabora con leche de oveja o cabra. En el mundo moderno, se ha convertido en una marca real: en los estantes de las tiendas puede encontrar análogos del queso Feta, producido no solo en Grecia, sin embargo, los griegos defendieron el derecho de llamar Feta solo el queso de su producción. El contenido calórico del queso es de aproximadamente 260-290 kcal por 100 gramos de producto. Contiene cantidades considerables de hierro, calcio y vitaminas B.
yogur griego
El yogur griego es mucho más espeso que nuestro yogur clásico. Casi no queda suero de leche y se necesita el doble de leche para prepararlo. Contenido calórico: solo 50-60 kcal por 100 g. El yogur griego es ideal para personas que hacen dieta, para mejorar el funcionamiento del tracto gastrointestinal, superar la depresión y el estrés, mejorar la inmunidad.
Vino
El vino tinto seco producido en Grecia, en cantidades razonables, tiene un efecto positivo en el sistema cardiovascular y normaliza el apetito, lo que conduce a la eliminación del exceso de peso. 1-1,5 vasos son suficientes para revelar todas las propiedades medicinales.
Mariscos
¿Dónde puedes ir sin mariscos? El pescado de mar contiene omega-3, vitaminas B, yodo, fósforo, potasio, magnesio, etc. Los camarones contienen todo un alfabeto de vitaminas: contienen vitaminas de los grupos A, B, C, D y E, que son tan esenciales para nuestra salud. Además, todos los productos marinos son un verdadero almacén de proteína de alta calidad y muy digestible.
