El melocotón es una de las frutas de verano más populares. Esta deliciosa fruta tiene una composición única y propiedades beneficiosas. Su contenido calórico es muy bajo, y el efecto sobre la salud es colosal, gracias al melocotón, puedes ponerte en forma, mejorar tu figura y recargar pilas.
El melocotón es una de las frutas favoritas de China. De apariencia suave y sabor dulce, la fruta es indispensable en la dieta de quienes se adhieren a una dieta saludable y desean adelgazar.
Composición de melocotón
El melocotón es un producto de gran utilidad para los seres humanos. 100 gramos de fruta contienen sustancias útiles, vitaminas, macro y microelementos. Entre las vitaminas incluidas en su composición, se puede distinguir el caroteno, varias vitaminas del grupo B, así como las vitaminas E, K, C y una pequeña cantidad de vitamina H. El contenido de melocotón incluye sodio, magnesio, potasio, calcio, silicio., flúor, hierro, yodo, manganeso. Para aquellos que luchan por una figura delgada, será interesante saber que un durazno grande contiene solo 45 calorías.
Características beneficiosas
La fruta normaliza el sistema circulatorio. Debido al contenido de vitamina C, las paredes de los vasos sanguíneos se fortalecen, las placas de naturaleza aterosclerótica se disuelven y el colesterol disminuye. La presión arterial alta y la frecuencia cardíaca se normalizan con la ayuda de potasio y magnesio. La vitamina K mejora la coagulación de la sangre y el ácido fólico y el hierro promueven la formación de glóbulos rojos.
El melocotón ayuda a mejorar el tracto gastrointestinal, ya que es rico en fibra, lo que estimula los intestinos. Además, la fruta tiene propiedades coleréticas y diuréticas pronunciadas, como resultado de lo cual ayuda a eliminar toxinas y toxinas del cuerpo, mejora la función renal.
El consumo de melocotones mejora la salud de las articulaciones y los huesos. El calcio y el fósforo aceleran los procesos metabólicos en artritis, artrosis, osteocondrosis y otras enfermedades del sistema musculoesquelético.
La transformación de la piel se siente debido a la inclusión de melocotones en la dieta. El caroteno ayuda a que la piel se vuelva aterciopelada y enrojecida, y los ácidos málico, cítrico y tartárico intervienen en la regeneración de la epidermis, por lo que las partículas muertas de la piel se exfolian rápidamente.
Los melocotones aumentan la inmunidad. Una gran cantidad de vitaminas y nutrientes ayuda a evitar enfermedades incluso durante la temporada de frío.
Figura y melocotones
Los melocotones tienen un efecto positivo en el mantenimiento del peso e incluso te ayudan a adelgazar. Su bajo valor nutricional, así como su participación en la aceleración del metabolismo, ayudan a lograr excelentes resultados con un enfoque integrado para mejorar la figura. La dieta con melocotones se simplifica, porque aumentan el tono, y también son excelentes enemigos del estrés: calman el estado nervioso y ayudan a evitar la depresión.
¿Quién debería comer duraznos con cuidado?
1) Diabéticos. El producto contiene una gran cantidad de azúcar.
2) Personas alérgicas. Las pieles de melocotón contienen polen, que puede desencadenar síntomas de alergia.
3) Personas con alta acidez de jugo gástrico. Los melocotones contienen muchos ácidos frutales.
