Hay bastantes personas que se quejan de apetito excesivo y hambre persistente. Pero hay un grupo de personas que no tienen absolutamente ningún apetito. El rechazo prolongado de los alimentos, así como su exceso, afecta negativamente el estado de salud. Por lo general, acuden al médico local con tal problema, pero es muy posible que lo resuelvan por sí mismos.
El apetito puede estar ausente por varias razones, excepto por las cuales una persona comienza a comer por completo.
Ejercicio regular, deportes, quehaceres domésticos, caminar, etc. mejorar el apetito y acelerar el metabolismo. Una carga de media hora en cualquier forma provoca el funcionamiento completo de los órganos digestivos, contribuye a la saturación de tejidos y células con oxígeno y provoca una sensación de hambre. Después de un esfuerzo físico, el cuerpo humano acepta fácilmente los alimentos en la mayoría de los casos.
Se recomienda comer muchas verduras, especialmente las verdes, con cualquier dieta, ya que contienen más vitaminas y elementos útiles. Grandes cantidades de vitamina C y vitamina K promueven el apetito y ayudan al tracto digestivo.
Incluso los escolares saben que el agua es vital para todos los organismos. Todos los procesos en nuestros tejidos y células tienen lugar con la participación del agua. Los nutricionistas recomiendan beber al menos uno y medio a dos litros de agua al día, pero esta cifra no es fundamental, además de agua cruda, deben estar presentes primeros platos, té, infusiones de hierbas y frutas y verduras frescas.
Muchas especias, especialmente las picantes, provocan el apetito. Se recomienda prestar especial atención al comino, que es un provocador de la digestión y normalización del apetito. El comino se agrega a ensaladas, platos principales, verduras guisadas, etc.
Se recomiendan horarios de comida constantes no solo para las personas que desean perder peso, sino también para aquellos que tienen falta de apetito. Para poner en orden la digestión, es necesario comer a horas estrictamente definidas. En ausencia de apetito, no es necesario saltarse una comida, basta con limitarse a pan con queso o verduras y frutas frescas.
Algunas personas son capaces de sobrellevar el estrés, comiendo muchos kilogramos durante la depresión, mientras que otras no sienten hambre y pueden pasar varios días sin comer, lo que también afecta negativamente a los órganos digestivos y la salud en general. De lo anterior, podemos concluir que para normalizar el apetito, es necesario excluir, si es posible, el estrés emocional negativo y, por el contrario, aumentar la actividad física y organizar una dieta.
