Cuando ocurre un gran problema, algunas personas comen mucho. Es decir, cómo aprovechar y lavar sus problemas, sin siquiera pensar en las consecuencias. Pero incluso aquí necesita comer bien, para no crearse otro problema.
La mayoría de las mujeres prefieren calmarse con algo sabroso. De hecho, se trata de la hormona del estrés. Con la tensión nerviosa, el apetito aumenta y constantemente nos atraen los dulces. En comparación con los hombres, las mujeres en situaciones estresantes producen mucha más hormona del estrés, por lo tanto, el deseo de comer durante el estrés también es más fuerte. La comida deliciosa y chatarra excita el sistema nervioso y mejora el estado de ánimo. Pero la sensación de felicidad pasa rápidamente y el cuerpo requiere una nueva recarga. Comienza a desarrollarse la adicción a la comida. Y pronto la mujer descubre que su falda favorita no le queda a la cintura. Estrés y frustración nuevamente.
Trate de entrenarse para comer bien en momentos de estrés. Incluya alimentos ricos en magnesio en su dieta. Estos alimentos son muy buenos para desarrollar la resistencia al estrés y reducir la ansiedad. La mayor parte del magnesio se encuentra en las gachas de trigo sarraceno y mijo, frijoles, guisantes, sandías, nueces y cacao. Si le resulta muy difícil hacer frente al apetito nervioso, apóyese en frutas y verduras. Las frutas cítricas son especialmente útiles, así como las manzanas, el repollo, los pimientos, las espinacas y los tomates. Son bajos en calorías y contienen vitamina C, que el cuerpo necesita tanto en momentos de estrés. No olvides ni siquiera en este tipo de situaciones cuidar tu figura, todos somos geniales en la contratación, lo difícil que es agotarse con las dietas después.
