Lo primero que enfrenta una mujer después de dar a luz es alimentar a un recién nacido. Muchas madres creen que si su bebé suele estar pegado al pecho, significa que no está comiendo lo suficiente. De hecho, en la mayoría de los casos este no es el caso. Si la lactancia materna se organiza correctamente, entonces no habrá motivo de preocupación.
Instrucciones
Paso 1
Sin embargo, si existe un problema como la falta de contenido de grasa en la leche, puede recurrir a remedios caseros. Las nueces, cualquier nuez, anacardos, nueces, avellanas, aumentan muy bien el contenido de grasa de la leche, pero deben consumirse con moderación. Una gran cantidad de frutos secos utilizados por una madre puede provocar malestar estomacal en el bebé.
Paso 2
Para que la leche sea grasa, una madre lactante debe seguir una dieta completa y variada. La regla principal para aumentar el contenido de grasa de la leche es eliminar las calorías vacías. Es necesario comer menos alimentos que contengan colorantes y conservantes.
Paso 3
El calcio es el principal elemento necesario para el contenido de grasa de la leche. Se puede obtener una cantidad suficiente de calcio al consumir: leche, salmón, repollo, queso, requesón, hierbas, pasas, jugo de zanahoria. También es necesario comer sopa, 3-4 veces al día. Aumenta muy bien el contenido de grasa de la leche y una ensalada de pollo, brócoli, queso y aceite de oliva. Necesitas comer manzanas y peras al horno. También incluimos varios cereales con mantequilla en la dieta de una madre lactante, pero si el bebé sufre de estreñimiento, es mejor excluir el arroz. Varias galletas, galletas saladas y secadores también son buenos ingredientes para aumentar el contenido de grasa de la leche.
Paso 4
El hierro es necesario para aumentar la hemoglobina, lo que ayuda a oxigenar todos los tejidos y órganos. Las principales fuentes de hierro son el pescado y la carne. Para comer carne es mejor hervir, guisar, hornear. Puede comer pescado no más de 2 veces por semana, y preferiblemente hervido.
Paso 5
Por su contenido graso, la leche también se debe beber mucho. Puede ser varios jugos y té, preferiblemente verde con leche. Es mejor beber agua cuando tenga sed, por supuesto, si no hay contraindicaciones en relación con la patología de los riñones u otros órganos.
