Las mujeres embarazadas quieren comer lo más sano posible y este deseo es comprensible. Cuantos más productos saludables consume una mujer, más se mete el niño en su interior para su crecimiento y desarrollo. No es sorprendente que las mujeres embarazadas se esfuercen por familiarizarse lo más posible con la información sobre los beneficios y daños de los alimentos; por ejemplo, no todas las frutas tienen el mismo efecto en el cuerpo. Para obtener más beneficios, es mejor que la futura madre elija ciertas frutas.
Es necesario
- - manzanas;
- - peras;
- - plátanos;
- - caqui
- - Granate;
- - toronja.
Instrucciones
Paso 1
Elija frutas que se cultiven en el área donde vive de forma permanente, es decir, domésticas. El cuerpo los asimilará bien y el transporte se realiza casi sin procesar con medios especiales. Las frutas más útiles para las mujeres embarazadas son las manzanas. Este es un alto contenido de vitamina C y hierro, y la normalización del colesterol en el hígado y, si es necesario, se puede hacer un buen laxante a partir de manzanas. Para hacer esto, se hierven ligeramente con leche o se hace compota con ellos.
Paso 2
Intente comer una pera todos los días si nota mareos y palpitaciones, disminución del apetito y fatiga. Las frutas jugosas y bien maduras tienen buenas propiedades antiinflamatorias. También son eficaces como remedio para la depresión.
Paso 3
Los plátanos también se encuentran entre las frutas más beneficiosas durante el embarazo. Su influencia en la producción de serotonina, es decir, la hormona de la alegría, ha sido probada desde hace mucho tiempo, y esto en sí mismo es beneficioso para la futura madre. Comer plátanos ayuda a combatir las arrugas tempranas, ayuda a mantener el funcionamiento de los vasos sanguíneos y el corazón, normaliza la presión arterial y combate con éxito el acné. Pero recuerde que los plátanos son una fruta muy rica en calorías.
Paso 4
La toronja se puede considerar casi la fruta ideal para las mujeres embarazadas. No debe usarlo a menos que tenga intolerancia individual. Es suficiente comer una toronja al día, la mitad por la mañana y por la noche. Al mismo tiempo, esto será la prevención del estreñimiento y la eliminación del estado depresivo, y la reducción del riesgo de amenaza de aborto espontáneo y la mitigación de la toxicosis.
Paso 5
La granada se considera tan útil que muchas abuelas cariñosas obligan a sus hijas a comerlas casi en kilogramos. Pero esto simplemente no vale la pena hacerlo. La granada puede tener un efecto beneficioso sobre el sistema circulatorio, fortalecer los órganos reproductivos y reducir el dolor del parto, neutralizar los patógenos y estimular el tracto digestivo. Si los usa con moderación, solo aportan beneficios.
Paso 6
El caqui contiene muchas vitaminas en su composición, cada una de las cuales participa en el desarrollo del feto. Tienen un valor nutricional más alto que los higos y las manzanas. Comer caquis ayuda a fortalecer el sistema nervioso y el músculo cardíaco. Con su ayuda, combaten el edema y eliminan el exceso de líquido del cuerpo.
