Todo el mundo sabe lo deliciosas que son las manzanas, porque es una fruta familiar para los rusos. Quizás incluso habitual hasta tal punto que nos olvidamos de los grandes beneficios que aportan las manzanas a nuestro organismo.
Para empezar, vale la pena hacer una reserva de que solo las manzanas frescas pueden traer beneficios, es decir, los beneficios de las manzanas que han estado almacenadas durante mucho tiempo (incluso si estuvieran en una atmósfera neutra y se procesaron mejor para no pierde humedad) es pequeño.
Los beneficios de las manzanas son que contienen muchas vitaminas y minerales que nuestro cuerpo necesita para su funcionamiento normal, así como fibra para normalizar la digestión. Las vitaminas del grupo A, C, E, P, B, así como manganeso, cobre, hierro, potasio, zinc, cromo, fósforo, calcio ayudan a aumentar la inmunidad del cuerpo humano, nos protegen del estrés, mejoran el funcionamiento de el cerebro y otros sistemas y órganos. No en vano hay cuentos de hadas sobre manzanas rejuvenecedoras, porque las manzanas también contribuyen al mantenimiento de la juventud.
Además, las manzanas dulces le permiten reponer rápidamente la falta de energía, y las verdes, las variedades más duras, ayudan en la prevención de la caries dental. Cualquier manzana es de gran ayuda en la prevención de la anemia, es decir, aumenta el nivel de hemoglobina. Las manzanas son buenas para normalizar los niveles de colesterol en sangre. Las manzanas también se recomiendan para enfermedades del sistema genitourinario, corazón, vasos sanguíneos.
Los nutricionistas consideran que las manzanas son excelentes ayudantes para perder peso. Es extremadamente difícil ganar peso con las manzanas, pero con la dieta de la manzana no hay riesgo de deficiencia de vitaminas, otros problemas que se apoderan del cuerpo en muchas dietas desequilibradas.
Vale la pena tener cuidado de comer esta hermosa fruta para quienes ya han mostrado alergias, así como con aumento de la acidez del estómago. Si cree que las manzanas no son beneficiosas para usted, consulte a su médico.
