Las frutas son muy útiles para nuestro organismo, porque contienen una gran cantidad de oligoelementos y vitaminas esenciales. Considere las frutas más saludables que deberían estar presentes en nuestra dieta casi todos los días.
Instrucciones
Paso 1
Banana
Esta fruta contiene vitaminas B6, C, K, betacaroteno, ácido fólico, potasio, magnesio, hierro. Los plátanos contienen triptófano, un aminoácido que tiene un efecto calmante y relajante, mejora el bienestar y mejora el rendimiento. Los plátanos son considerados una excelente fuente de proteína vegetal, por lo que son muy altos en calorías, y por su alto contenido en fibra, tienen un efecto limpiador y laxante. Comer pequeñas cantidades de plátanos reduce los niveles de colesterol en sangre, ayuda a reducir la presión arterial y previene la aparición de enfermedades cardiovasculares. Reduce la acidez y elimina la acidez, normalizando así el estómago.
Paso 2
manzana
Las manzanas contienen vitamina C, B, caroteno, calcio, magnesio, ácido málico, pectina. Esta fruta es fuente de fibra y pectina, que ayuda a fortalecer la motilidad intestinal, por lo que se elimina el estreñimiento, el cuerpo se limpia de toxinas. El ácido málico ayuda al cuerpo a descomponer la grasa a nivel celular, por lo que las manzanas pueden ayudarlo a perder peso.
Paso 3
Una piña
Contiene vitamina C, caroteno, ácido fólico, fósforo, potasio, calcio, bromelina. La piña reduce los niveles de colesterol en sangre, reduce la viscosidad de la sangre, limpia y estimula el sistema digestivo del cuerpo. También vale la pena señalar que la piña tiene la capacidad de aliviar la hinchazón. Las mascarillas de piña, así como el consumo constante de la fruta, ayudan a rejuvenecer la piel y eliminar la celulitis.
