¡Este artículo analiza cinco de los alimentos más saludables para mantenerse en excelente forma en todo momento! Sin costo adicional, estos alimentos proporcionarán enormes beneficios al cuerpo y servirán como una base poderosa en el camino hacia una alimentación saludable.
Avena
De todos los cereales, es éste el más útil por sus propiedades. Para los escoceses, este es casi el plato principal. Debido a la gran cantidad de carbohidratos complejos, da sensación de saciedad, ya que se gastan muchas calorías en su digestión. Y en 100 gramos de avena, hay alrededor de 300 calorías. Comer avena reduce la probabilidad de coágulos de sangre y reduce los niveles de colesterol en sangre, estabiliza el nivel de acidez del jugo gástrico. La avena también contiene muchas vitaminas: B, A, K, manganeso y fósforo. Y este es un producto ideal para un día de ayuno, porque una persona se siente llena durante todo el día. Sin embargo, debe tener cuidado, porque la avena puede eliminar el calcio del cuerpo y debe hervirse con leche o no comerse todos los días. La avena sabe mucho mejor después de agregarle fruta. Y los nutricionistas aconsejan agregar fruta o aceite a la papilla para mantenerse lleno por más tiempo.
Carne de pollo
El pollo es una excelente alternativa a las carnes como el cordero, el cerdo o la ternera. El pollo contiene muchos aminoácidos y proteínas valiosos y es bajo en calorías. La parte más dietética del pollo es la pechuga. Una opción de cena saludable y deliciosa es la pechuga de pollo al vapor con verduras. La carne de pollo mejora la función renal y mantiene los niveles normales de azúcar, por eso muchos médicos recomiendan esta carne para personas con diabetes. Naturalmente, todas las propiedades enumeradas del pollo se sienten solo cuando se usa correctamente. Cualquiera que sea el producto útil, no debe freírlo en aceite ni comerlo en combinación con mayonesa y otros productos nocivos.
Una piña
Esta fruta exótica ha sido amada por todos en los últimos años. La piña contiene muchas vitaminas. Por ejemplo, la vitamina C contiene incluso más que los limones. La piña ayuda bien a perder peso debido a una enzima especial que descompone las grasas. Debido a su alto contenido en vitamina C, la piña es buena para los resfriados.
Queso
Este producto lácteo fermentado contiene nutrientes como magnesio, potasio, hierro y azufre. Y debido a la gran cantidad de calcio, el cuerpo absorbe fácilmente el queso feta. El queso combina bien con verduras, pescado y diversos aceites. La ventaja del queso feta es que satisface bien el apetito y solo unas pocas lonchas dan un impulso de vivacidad. Al mismo tiempo, prácticamente no contiene carbohidratos.
Kéfir
Debido al alto contenido de oligoelementos en el kéfir, con el uso regular, se mejora la digestión, mejora la microflora. El kéfir resulta mucho más sabroso después de agregar miel y frutas. Y para los amantes de la comida salada, puedes hacer kéfir con hierbas y verduras. Esta es una excelente opción para un batido limpiador.
